益生菌一条多少含量(每条益生菌含量是多少？)

每条益生菌含量是多少？

益生菌是人体肠道中很重要的微生物群落成分，为了方便人们摄入益生菌，市面上的益生菌制品颇受欢迎。然而，很多人在购买益生菌制品时并不知道每条益生菌含量是多少。

益生菌含量的计量单位

益生菌的含量计量单位有四种，分别是CFU、mg、IU以及活菌量。

CFU（colony forming unit）是指以“菌落形成单位”为基础的计量单位。在益生菌产品中，CFU通常指每条益生菌中含有多少菌落形成单位。其中，1CFU指每毫升液体或每克固体在一定条件下，能够生长成菌落的微生物数目。

mg（毫克）是表示物质质量的计量单位。

IU（international unit）是表示生物活性的计量单位。

活菌量是指益生菌产品中，在规定条件下，每条益生菌所含有的能够生长繁殖的有效菌株数量。

每条益生菌的含量应该是多少？

每条益生菌的含量因产品类别和各自的功效而有所不同。

一般来说，益生菌制品的低有效含量应该在1亿CFU/条以上，才能起到益生菌的作用。但因每个人的肠道微生物群落不同，对益生菌的需要量也不相同。

对于局部作用的益生菌制品（如口腔和），每条含量10亿CFU/条以上的产品效果会更好。

对于需要大量益生菌的人群，如正在服用抗生素的人、患有道的人，每条益生菌产品的含量应在500亿CFU/条以上。

如何选择高质量的益生菌制品？

选择高质量的益生菌制品，应注意以下几点：

选择大品牌，避免选择小厂家或弱口碑的产品；

选择含菌种多样、数量充足、功效明确的产品；

选择生产日期和保质期比较接近、储存条件优良的产品；

选择有明确生产厂家和批次信息，或者有第三方权威检测的产品。

益生菌制品摄入量应根据个人情况而定，不妨咨询营养师或医生的建议，以制定适合自己的益生菌摄入量计划。