孕妇补益生菌好处(孕妇补充益生菌，受益匪浅！)

孕妇补充益生菌，受益匪浅！

在孕期皆需注意众多方面的健康，除了饮食、运动及调节心情等主要因素外，益生菌摄入量也是关键之一。孕妈咪的生理状态不断变化，身体和肠道微生物群可能会出现不平衡，若是能够搭配补益生菌，对孕妇及胎儿的健康将有积极助益。

什么是益生菌？

益生菌是一种存在于人体内及益生菌产品中的有益微生物，它们能够存活于肠道内，帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。同时也能促进肠道内营养素的吸收，增强身体力等多种作用。

孕妇为何需要补充益生菌？

孕期体内激素分泌增加，消化系统也会发生相应变化。在孕期晚期，道内的压力增加，肠道蠕动减缓，这让肠道中的有害菌群很容易滋生，并有可能导致肠道菌群不平衡或者产生问题等。而益生菌作为一种有益菌群，能够维护肠道微生态，增加肠道中有益菌的数量，从而有效减少肠道问题的发生。益生菌还有助于增强产妇的力，增加宝宝的生长发育等多种作用。

孕期应选择哪些益生菌？

孕期应选择常见、证明有效的菌株。其中Lactobacillus Rhamnosus（嗜酸乳杆菌）、Bifidobacterium Lactis（双歧杆菌）是比较常见的种类。此外还有Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳球菌）等菌株，都是有助于肠道维持有益菌群平衡的益生菌。

益生菌产品如何选购？

孕妇在购买益生菌产品时，应选择口碑好、可信赖的品牌。而且应确认产品经临床试验，可为肠道健康提供实际效益，类似配方奶都越接近母乳越好。还要注意益生菌含量与菌株是否符合标准等，好是在医师或营养师的建议下选择具体商品。

孕妇应注意补益生菌的安全性

虽然益生菌作用明显，但是孕妇在补充益生菌时，还是应当注意安全性。首先应避免过量摄入，否则可能会引起肠胃不适等问题。其次，应选择口感好、保质期长、生产工艺好的品牌。

益生菌虽好，但是它并不能替代膳食中膳食纤维和优质蛋白质等重要的养分。因此，孕妈咪在购买益生菌产品时，还应选择含有膳食纤维等方面优势的食品，这对维持肠道健康及身体的整体健康都十分重要。

结语

总之，益生菌对人体有益处众多，孕妇尤其需要关注肠道健康，日常生活中可多摄入含益生菌的食品，或者随医嘱补充益生菌。