荔枝益生菌水怎么做好喝(DIY荔枝益生菌水，解暑又健康！)

DIY荔枝益生菌水，解暑又健康！

夏天来临，天气渐渐变热，消暑饮品自然就成了人们必不可少的饮品选择之一。而荔枝作为夏季水果，不仅口感鲜美，而且被誉为“水果中的皇后”，富含多种维生素和糖分，也是一款十分适合用来制作消暑饮品的水果。如果再加上益生菌，就能将荔枝饮品的健康功效更进一步，不仅可以帮助消暑，还能滋补肠道，提升力。那么荔枝益生菌水怎样才能做出健康又好喝呢？下面就为大家介绍具体方法。

材料：

荔枝20个、酸奶或者益生菌奶180ml、冰糖适量、清水300ml。

步骤：

第一步：将荔枝去皮、去核。

第二步：将荔枝肉放入搅拌器中打成荔枝泥。

第三步：将荔枝泥倒入一个滤网中，利用勺子将其压出荔枝汁，去掉荔枝渣。

第四步：将荔枝汁倒入一个大一点的杯子或碗中，加入清水、益生菌奶和冰糖适量，搅拌均匀即可。

小贴士：

1、荔枝益生菌水好不要冷热搭配，以免影响营养成分吸收。

2、荔枝的热性比较大，建议每天喝一到两杯就可以了。如果有身体不适的人群，如、等人群，则建议少喝或不喝。

3、荔枝益生菌水的制作可以按照自己的口味来，可以加入适量的蜂蜜、柠檬汁等增加酸甜口感。

总之，荔枝益生菌水是一款既美味又健康的消暑饮品，在夏季可以很好地满足人们的口腹之欲，还可以为肠道、力提供有益的滋补。望大家在制作时注重荔枝的食用和注意荔枝的热性，做出一杯美味健康的荔枝益生菌水，享受夏日之美好。