母乳里有益生菌不好吸收(母乳中的益生菌难被吸收，宝宝食用多少才够？)

母乳中的益生菌难被吸收，宝宝食用多少才够？

母乳一直是宝宝好的食品，不仅营养丰富，更是宝宝容易消化吸收的食品之一。母乳中富含的益生菌本来也应该是宝宝的营养来源之一，可实际上，母乳中的益生菌很难被宝宝吸收利用。许多妈妈可能会问：母乳中的益生菌难以吸收，那么宝宝到底要食用多少益生菌才够呢？

母乳中的益生菌难以吸收的原因是什么？

首先，母乳中的益生菌种类比较单一，只有乳酸杆菌和双歧杆菌两种。与市面上含多种益生菌的奶粉相比，母乳中的益生菌显得相对不足。

其次，母乳中的益生菌数量非常有限。每毫升母乳中乳酸菌的数量只有1000~100,000CFU（菌落形成单位）之间。而成人日常补充益生菌的标准为每天5-50亿CFU，宝宝的标准更是要低于成人，每天1-5亿CFU。

宝宝食用多少益生菌才够？

如果家长想让宝宝获得更多的益生菌，除了母乳以外，奶粉中的益生菌也是一个很好的来源。市面上的奶粉中含有多种益生菌，并且含量比母乳中的益生菌更多。

因此，如果母乳不能提供足够多的益生菌，妈妈可以选择含有益生菌的奶粉。标准的奶粉中每100克含有1亿~10亿CFU的益生菌，因此，如果宝宝每天摄入200~300毫升的奶粉，每天就可以摄入数十万CFU的益生菌。

让益生菌更易被吸收的方法

除了从奶粉中摄入益生菌以外，家长还可以采取以下措施，让宝宝更易吸收益生菌：

1.提供良好的生长环境：保持居住环境的清洁和卫生，加强室内通风换气，减少宝宝接触的机会。

2.提高宝宝的消化能力：在宝宝吃辅食的时候可以适当添加一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、发酵面食、发酵豆制品等，以提高宝宝的消化和吸收能力。

3.补充益生菌制剂：在医生和营养师的指导下，可以为宝宝补充益生菌制剂，以促进宝宝肠道菌群平衡和健康生长。

结语

母乳是好的食品，但它提供的益生菌相对有限。如果想让宝宝获得更多的益生菌，家长可以额外补充含益生菌的奶粉，同时在宝宝的日常生活中注意保持室内清洁卫生，提高宝宝的消化能力，补充益生菌制剂，以帮助宝宝更好地吸收利用益生菌。