如何辨别益生菌的好坏(如何分辨优质益生菌？教你轻松辨别！)

介绍

随着人们对于健康的关注不断提高，益生菌作为一种重要的保健品逐渐受到人们的青睐。然而，市面上的益生菌品牌层出不穷，益生菌的种类也五花八门，那么如何辨别益生菌的好坏呢？本文将从几个方面为大家进行详细介绍。

菌株类型

益生菌的好坏首先要从菌株类型看起。不同种类的益生菌对人体起到的效果也不同。较好的益生菌种类有古菌、乳酸菌和双歧杆菌等。而像柿叶树菌、长链菌就不太推荐使用，因为它们对人体的益处不如前者显著。

存活率

购买益生菌时，一定要注意产生温度和保质期。益生菌对温度、湿度以及光照等环境都非常敏感，因此在物流和保质方面也难免会给人带来影响，降低菌种的存活率。购买益生菌的时候应该选择被密封包装的产品，并且要查看保质期，保证菌种存活率更高。

菌株数量

益生菌的数量也是评判益生菌好坏的一个重要指标。益生菌的佳剂量是每日1-2亿CFU，因此建议购买时可以考虑选购每瓶具有不少于50亿CFU益生菌的产品，因为在使用过后，每一片或每一克剂量自然就很容易达到标准的建议数量。

配比

不同的益生菌种类可能产生不同的效果，例如有些人使用益生菌主要是为了调节肠道功能，而有些人则多是想调节人体力。因此，益生菌的设计师有时也会根据不同的用途设计不同的配比。在购买时，建议可以了解一下自己的需要，在选择不同配比的产品。

总结

以上就是辨别优质益生菌的几个方面，希望本文能够帮助到大家。在购买益生菌的时候，一定注意产品的储存条件和保质期，选择菌株种类丰富的产品，且保证每日吃下符合建议的益生菌数量。而配比的选择则可以根据个人需求作为购买时的参考。