选益生菌的雷区？该不该给孩子吃益生菌专家解答热门问题

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于选益生菌的雷区和该不该给孩子吃益生菌专家解答热门问题的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享选益生菌的雷区以及该不该给孩子吃益生菌专家解答热门问题的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

该不该给孩子吃益生菌专家解答热门问题

家长们对益生菌的执念，可以说很重了。宝宝拉不出便便，吃益生菌;宝宝拉稀，吃益生菌;宝宝肚子痛，吃益生菌;宝宝胃口不好，还吃益生菌......

在“该不该给孩子吃益生菌“这个问题上，家长们容易困惑的是:为什么有的孩子吃了没效果、白花钱，有的孩子吃之后肠胃功能、饮食、大便等各方面确实有改善?它到底是个什么“菌”，有效果是好事吗?

其实，目前尚无明确的科学依据证明，益生菌可以用于或任何。我对孩子吃不吃益生菌的态度，可以用两句话总结:不要给孩子长期吃益生菌——能长期吃的，只有合理安排的日常饭菜。只有孩子肠道菌群被破坏时，才可以服用1周左右的益生菌。

近问益生菌的家长依然不少，本期我们集中来讲讲关于益生菌的认识和服用方法。

6大热门益生菌问题

解决80%的家长困惑

1、什么是益生菌?为什么要服用益生菌?

简单理解益生菌，就是一切对人体有益的活性微生物。从我们出生的那一刻开始，就通过人的、饮水、吃饭等途径，在我们的肠道里安家，形成一个相对稳定的肠道内环境。

但对于宝宝来说，一些不良的习惯，如错误的喂养、时大剂量用药(尤其是抗生素、药)，以及情志问题，都会导致肠道菌群失调。

科学研究发现，人之所以会患某些，与肠道菌群失调有关。那通过益生菌调节肠道菌群平衡，是不是反过来就能一些呢?——这其实是一种倒推的逆向思维。

2、为何不建议孩子长期服益生菌?长期服益生菌有什么后果?

中医讲究身体内部的平衡与循环畅通。五脏六腑成而未全、全而未壮的儿童，如果长期、过量服用益生菌，身体的平衡状态容易被打破。长期服用益生菌，可能并没有效果，还可能引起孩子、、。

其实，只要孩子没积食、没痛，即使偶尔不舒服，也能很快恢复健康，就证明肠道菌群总体是平衡的，自身力好，是不需要额外补充益生菌的。

3、宝宝什么情况下适合服益生菌?

孩子如果生后没胃口，稍微吃一点食物就会积食，大便明显不正常或出现、等情况，尤其时使用过抗生素、药的，可以服用1周左右益生菌，同时配合清淡饮食。等到孩子饮食消化恢复正常，开始主动喊饿，缓慢地增加食物分量和种类后，没有再出现、积食的表现，就不必继续服益生菌了。

同样的，孩子得了急性，除了服用补液盐和合理用药外，也可以适量服用益生菌缓解症状，但泻停后饮食正常即止服。至于力低下，常患系统、消化系统的孩子能否服用益生菌——临床证明服用后并无显著、直接效果。益生菌不是调理食疗方，更不是，家长应理性选择。

4、为什么益生菌的效果会因人而异?

有的孩子吃益生菌无效，可能是方法没对，导致益生菌失活，“死”在半路。比如:冲泡益生菌的水过烫;冲泡后没有立即服用，益生菌被氧化了;益生菌和抗生素一起吃了;益生菌被胃酸“消化”了;一次性服用量过少等等。

正确的益生菌服用方法是:用40℃以下的水冲服，随冲随服;按说明书服够量，不擅自减量;时服药，不要同时服益生菌，通常无效。

此外，每个个体所需的益生菌菌株种类不见得一样，再加上市场标准不一、益生菌产品质量良莠不齐，在这么多因素的影响下，益生菌的使用效果确实会因人而异。

5、益生菌能、缓解体质，是真的吗?

有家长发现孩子过去服用益生菌挺有效，但长期服用一段时间后，再用就无效了。这不仅仅是因为服用益生菌的方法错了，更说明益生菌仅能补充肠道菌群，却无法整体调理。中医看来，孩子有很多原因，某些菌株是否对个体有效，其实很难判断。

同理，益生菌也不能缓解体质。研究表明，益生菌对吸入性、性、性等均无效。

只能说益生菌可以辅助肠道菌群平衡，一定程度上提高力，缩短性发期。而对于长期、体质等慢性，还是需要对证调理，不能只依赖益生菌。家长可以在平台搜索关键词学习。

6、怎么选购益生菌产品?

一般来说，选择知名度高的、正规渠道卖的婴幼儿奶品、保健品牌没什么问题。家长也不必过于纠结哪个品牌更佳，功效都是辅助肠道恢复，没有明显区别。

选择时，还要注意孩子的情况。比如，有的益生菌品牌内含奶粉，如果孩子对奶类产品，就要慎选。

还有几个家长容易忽略的益生菌产品雷区:

大人小孩皆可服的益生菌产品

成人的益生菌中包含的益生菌种活性更大，所需菌株、配方都与儿童剂量的不同。孩子不能乱服成人的益生菌，大人孩子都能用的益生菌产品也要慎选。

滴剂、液态益生菌产品

研究证明，益生菌在液态下存活难度大，我国也不提倡以液态生产益生菌保健类产品。购买时以粉剂为优先选择。

产品包装说明未标明具体菌株号

菌株号就如同益生菌的“身份证号”，只列出菌种名却无菌株号的产品，不建议购买。

对于有列出具体益生菌菌株号的产品，细心的家长还可以对比一下，看看是否属于国家卫计委发布的可用于婴幼儿食品的菌种。

比如，家长可能会在益生菌产品的配方中看到弯曲乳杆菌。这虽然是国家卫计委认证的可食用菌种，却不在《可用于婴幼儿食品的菌种名单》之上，不建议给孩子服用。

健康宝宝的益生菌

就从日常食物中来

健康的孩子之所以不需要长期服用益生菌，是因为对肠道平衡有帮助的菌群，可以直接从日常食物中获取。发酵类的食物，可以帮助孩子平和、缓慢地调节肠道菌群平衡。比如面包、馒头、花卷、发面饼等，比没经过发酵的面食更健脾开胃。

3岁以上的孩子如消化好时，可以煮点醪糟汤圆吃。酒酿醪糟是发酵过的，汤圆选择糯米的无馅小汤圆，秋季服用，更能起到滋阴、健脾益气的功效，还能暖身体。

平时炒菜时，也可以适当放豆瓣酱，孩子喝粥的时候，还可以加点豆腐乳。通过食补，从日常饮食潜移默化地调节孩子的消化系统。不过，酸奶这种发酵食物例外。

总而言之，益生菌的使用确实印证了肠道功能的重要性。这和中医顾护脾胃，强调重视“后天之本”脾胃消化是不谋而合的。但益生菌只能用作肠道菌群失衡时的按需补充，多补充几种菌株，也不可能包百。拿不准的情况下，不补，好过乱补。

资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

饲养比熊,有哪6大雷区绝不能犯呢

比熊犬的喂养不是简单的事情，如何科学养好狗狗是每个主人都要学习的第一课。下面这6点，希望每个狗狗主人都能做到！

有的主人认为秋冬季节到，比熊需要更多的热量来抵御寒冷，所以应该吃一些高热量食物进补，就经常给他们食用肉类和动物内脏等食物。但是盲目进补可能会给狗狗带来一定的负担，会导致比熊等问题。

如今生活环境密度大，狗主人出门遛狗不牵引，狗又跑来跑去，去嗅闻陌生人，甚至咬到陌生人，都会很麻烦，这是对自己狗不负责任，也是对别人的不负责任。

对比熊犬来说主人就是它的一切，做出养狗的决定要慎重，不要看到别人的可爱就想自己也养一只，要看看自己的情况是否合适，不要轻易抛弃狗狗，现在街上的流浪狗不少了。

比熊属于卷毛犬，并且不掉毛，毛发会一直生长，尤其是眼周毛发如果过于浓密，就会扎眼睛，刺激流眼泪过多，久而久之就容易形成泪痕。饲养比熊一定要勤快，眼睛眼周勤护理，毛发定期修剪。

给比熊喂食要保持定时定量，食物不可过多或者过少得随便喂喂，不然长期下去它们的肠胃会出问题的。主人在狗狗肠胃不适时，可以给它喂食一些益生菌。

不要随意喂食比熊，要知道什么是绝对不能吃的，如巧克力、洋葱、鸡骨头等，还要知道什么对它是有益的食物。

对比熊犬来说健康、合适的食物应该是专业的狗粮，有其它一些人类的食物或者其它宠物的粮食都是不适合它们吃的。

再现“毒奶粉”,已经有很多孩子受害!家长们注意了

近日湖南省郴州市永兴县多名家长发现自家宝宝身体出现异常，有的颅骨突出，变成“大头娃娃”，有的不停拍头，还有生长发育滞后等异常情况。其原因竟是本地爱婴坊母婴店将一款蛋白固体饮料，冒充特殊医学用途配方食品，销售给牛奶婴孩父母。

此新闻一出，就紧紧揪住养生君的心。截至2008年12月2日，全国累计报告因食用问题奶粉导致系统出现异常的患儿共29.40万人，淋淋的数据触目惊心。孩子都是父母的心头肉，12年过去了，父母在买奶粉一事上要求尽善尽美，找遍亲戚求代购，每遇打折必囤货。

每个父母都希望孩子健健康康、聪明机灵，购奶粉是养育一个婴孩初期主要的花销和精力。但是湖南省郴州市永兴县爱婴坊母婴店再次触及父母雷区，用毫无营养的饮料粉冒充奶粉。

前包装

后包装

购买这种奶粉的父母通常是被医生告知自家宝宝牛奶，建议家长买氨基酸奶粉。于是在在爱婴坊母婴店店员的推销下，家长买了这款叫“倍氨敏”的“特殊医学用途奶粉”。导购还声称这是店里卖得好的奶粉，许多宝宝都在吃。

宝宝刚离开母亲舒适的摇篮，正急需营养，父母对这个小生命的到来既惊喜又不知所措，初为父母的他们，没有任何购买奶粉的经验，母婴店的老板和医生就是他们购买奶粉的绝对标准。而母婴店老板，为了自我利益串通对面医院的一名医生，毫无道德底线，虚假宣传，饮料粉被“包装”成奶粉卖掉。

这些食用了“倍氨敏”的“特医奶粉”的宝宝被确诊为“佝偻”，如果没能及时发现、，这将是一辈子的伤害。而婴幼儿期严重佝偻可能出现发育迟缓，力下降，甚至造成骨骼畸形，从前闹得沸沸扬扬的三鹿奶粉也导致了部分孩子畸形。

||那么宝妈宝爸面对市面上形形色色的奶粉究竟应该如何选择呢？||

【标准一：配方科学】

如果是一些体质的宝宝，需要喝到特殊医学用途奶粉的，比如深度水解奶粉、无乳糖奶粉，一定要多询问几个医院的医生，综合慎重考虑。而一般奶粉营养成分配比一定要科学，下面是几种常忽略的成分。

72mg/L核苷酸：

提高宝宝力

首先，核苷酸能促进其他因子的活性，让他们抵抗、的作用更强。其次，核苷酸还能让本身没有作用的乳铁蛋白发挥的能力。第三，核苷酸可以改善母乳喂养宝宝的肠道内环境，帮助益生菌生长。核苷酸是如此的重要，所以一般建议：尚未添加辅食的孩子，无法从食物中获得足够的核苷酸，所以，需要从母乳或配方奶中获得核苷酸。

特定比例DHA+叶黄素：

促进大脑和视网膜发育

中国宝宝有中国宝宝的需要量，DHA并非多多益善，食品安全国家标准GB10765—2010规定婴儿配方奶粉中DHA含量上限，不超过脂肪酸总量的0.5%。家长在购买婴儿配方奶粉时要留意标签上的营养成分表。

叶黄素是人类视网膜中重要的营养成份之一，而叶黄素无法由人体自行合成,必须来源于食物吸收或母乳，发挥功效，过滤对眼睛有害的蓝光，避免蓝光对眼睛造成氧化伤害，就像过滤蓝光的天然太阳眼镜

【标准二：注册号】

国食注字TY********（此处为注册号），这是特殊医学用途奶粉的专用注册号标识，一般标在罐子正面稍下的部位，或者侧面，字号稍小一点。

国食注字YP********（此处为注册号），这是一般婴幼儿配方奶粉的产品注册号，正规注册都是可以查询到的！

【标准三：口碑好】

一定多请教二三岁孩子的妈妈，她们经验丰富，对每个孩子都十分喜爱，往往也非常愿意分享。好口碑的奶粉总是会一传十，十传百，更安全更放心。就算是一些体质的宝宝，自家孩子也不是个例，更需要多参考。一些假奶粉常常看准宝宝的特殊需求，定向诈骗。因为体质的宝宝相对偏少，而宝爸宝妈又不知所措，容易喝下推销员的迷魂汤。

【标准四：大品牌】

为宝宝选奶粉的妈妈们往往看重品质，大品牌的实力和背景是经得住敲打的。目前，国际知名奶粉品牌合生元、美素佳儿、惠氏、雅培、美赞臣等都经受住了千万宝宝考验，研发实力强、生产技术高、品质管理严格。当然每个宝宝的体质不同，可以请教专业医生进行有针对性地购买。

为了孩子的健康，爸爸妈妈们在买奶粉时一定要仔细斟酌，多听听经验之谈，不要轻易听取一人之见，特别是推销员！！

吃素也得大肠避2大致雷区 6招正确吃素

常吃红肉或香肠、火腿等加工肉品会增加罹患大肠的风险。但为什么有些人吃素食仍得大肠？

《美国医学会杂志·内科学》（JAMAInternalMedicine）曾于2015年发表了一项大规模医学研究报告，该研究历时7年，追踪了7万多名拥有健康生活习惯的基督教徒的饮食，以及他们罹患大肠的情况。

研究发现，与非素食者相比，纯素食者罹患大肠的风险降低了16％，蛋奶素食者（食用乳制品跟蛋）的人降低了18％。其它一半肉食、一半是素食的人，风险仅下降7％。

这份研究凸显大量摄取蔬果，可降低罹患大肠的概率。近年来也有不少吃素养生的观念。然而，仍有些素食者得到大肠，例如近期因大肠逝的美国电影《黑豹》男主角查德威克·鲍斯曼（ChadwickBoseman），生前就曾执行素食。

事实上，饮食不是引起大肠的原因。接触环境致物、有不良生活习惯、年龄大于40岁、有大肠家族史或患有大肠息肉，都是大肠的高危险因子。

但单就饮食而言，“素食”也并不能与“健康饮食”划等号，关键要看吃的是什么。很多人虽然吃素，但吃的内容和烹调方式，却可能增加大肠风险。

若要大肠，应留意2大素食雷区：素食加工品和高温烹调。

市售素食加工品琳琅满目，素肉、素肉松、素火腿、素香肠⋯⋯这些多为荤食的仿制品，看似比肉类营养，但实则跟加工肉类一样，都是经过相似的方式“处理”而来。

加工肉类之所以对健康有害，是因为在加工过程中所使用的高温、腌渍、烟熏等程序，皆容易产生致物。比如，肉类中的蛋白质在高温下容易变性。同样，素食加工品的原料多为黄豆，属植物性蛋白质，经高温加工后同样有产生致物的疑虑。

一些素食加工品会添加大量油脂、糖、酱油或以烟熏方式增添风味。但高脂、高糖、烟熏或腌制类食物，都可增加大肠风险。不仅如此，高盐食物也会提升心的概率。此外，有些素食加工品中还会加入大量的化学添加物，如色素、增味剂、防腐剂、杀菌剂等。

素食加工品也有其优点，它可以增加食物的色香味及口感，因此可以适量食用，但要选择合格厂商制造的食品，并避免成分表中列有过多的化学添加物。

美国症协会去年在《肠道》（Gut）杂志发表的大肠报告表明，韩国50岁以下成年人大肠发生率高。学者认为，这与韩国人爱吃烧肉有关。

烧烤和油炸等高温烹调方式皆不利大肠。烧烤素食时，蔬菜特别容易烧焦，焦掉的部分好不要吃。

另外，一些餐馆贩售素熟食，是由加工素肉再次经过高温煎、炸制成，又添一层风险。

烧烤和油炸等高温烹调方式皆不利大肠。烤焦的蔬菜好不要吃。

若要通过吃素大肠，有一套健康的饮食方法。

1.多吃高纤、深绿色蔬菜。

吃高纤食物是大肠的重点。要减轻大肠的发生率，需让大肠的环境维持良好状态。而膳食纤维能抓住体内废物并刺激肠道蠕动，使排便顺畅，进而将废物排出体外，减少肠道变产生。

其中，又以深绿色蔬菜为佳。深绿色蔬菜富含物，对于抗肠有益。

2.食材以原型食物为主，避免过度调味及高温烹调。

料理建议采汆烫、炒、卤、炖煮等方式，减少煎、炸等高温烹调手法。并避免高糖、高油、高盐等重口味的调味。

知名身心灵医学专家、洛桑医学集团院长洛桑加参建议多吃原型、未经精致加工的食物，例如少吃精制淀粉，多吃全榖杂粮类食物。

3.食用优质植物性蛋白质

植物性蛋白质来源，可选择原型豆类，例如黄豆、黑豆、毛豆、豌豆；或是加工程度低的素食，例如豆腐、豆干、豆浆、豆包（非油炸豆腐皮，又称腐竹）。

同时，减少食用过度加工、营养价值低的植物性蛋白，例如炸素肉、百页豆腐、炸豆皮等等。

4.均衡饮食，五颜六色不能少。

摄取多样、各色的蔬果。因为不同种类和颜色的蔬果中，含有不同的植化素，能增加身体力，有助防。台湾症基金会建议成年女性一天摄食7份蔬果，包括4份蔬菜及3份水果；成年男性则应每天摄食9份蔬果，其中包括5份蔬菜及4份水果。

不能偏吃某种蔬果，例如觉得菠菜很营养就大量食用。菠菜矿物质含量高，身体吸收太多，可能反而造成生理反应不平衡。

5.补充发酵食物，改善肠道菌丛。

奶蛋素食者可多食用优酪乳、优格等发酵乳制品。发酵乳制品不仅可提供蛋白质、钙质等营养素，还含有大量好菌，有益肠道健康。但民众若有症，建议少量食用，以免引起、等问题。

同时还可摄取其它发酵食物，例如味噌、泡菜、纳豆、红麹、醋，皆含益生菌。只是市售泡菜要适量食用，除了可能摄取过多的钠，也担心有较多添加物。

6.多摄取含Omega-3的食物。

多元不饱和脂肪酸Omega-3对减少大肠的发生、进展、远处转移皆有好处。

一般民众吃鱼类就可补充Omega-3，素食者可从芝麻籽、南瓜籽、向日葵籽、核桃、酪梨、奇亚籽油等天然食物中摄取到此营养素。

后，除了健康的饮食方式，还要适度运动、勿过量饮酒、戒烟、保持健康体重。50岁以上的民众，每年应接受大肠粪便筛检、定期接受大肠镜检查。若有排便习惯改变，粪便有色或带有黏液、恶臭味，形状改变等情形，应及早就医。

益生菌能解决哪些肠胃问题

益生菌到底是个啥？

其实益生菌不是什么稀奇东西，我们每个人的身体里都有。人的肠道里有坏，也有好。好有很多功能，能抑制有害菌、促进肠道蠕动、完善肠道屏障等等。益生菌，就属于好的那一类。

将人体肠道的益生菌分离出来，大规模“养殖”，然后冷冻干燥、加入辅料、加以包装，就变成了市面上各种益生菌产品。

部分问题，吃益生菌能改善

益生菌确实能改善部分消化系统的不适。比如，、造成急性肠，引起后，患者肠道里的有益菌往往会减少，这时候，服用益生菌，有助于重建肠道菌群平衡。再如，某些特定的益生菌能软化大便，对改善有一定的作用。

在澳大利亚，有专门机构购买健康人的粪便，从中分离出益生菌，然后移植到消化系统患者体内。如今，国内也有医院在尝试类似的疗法。

有的医生觉得自己肠胃不太好，容易，也会使用益生菌。

但我们一定要知道，益生菌主要还是一种辅助的手段！如果持续不适，还是应该到医院看看。

这些人群没有必要吃

对于肠胃正常的人群，没必要吃益生菌产品。人体有自我调节能力，如果把本身就不缺的东西，再使劲往身体里塞，反而是一种负担。

1岁以下的孩子，谨慎服用益生菌产品，必须遵循医嘱。宝宝在1岁以前，肠道菌群还在建立当中，大剂量补充益生菌，可能干扰正常菌群的形成。

益生菌、益生元，有啥区别？

有些药店店员推销益生元，声称效果跟益生菌一样，还更易吸收。这说法不是真的。实际上，益生元跟益生菌是两码事。在益生元里，不含任何益生菌。

通俗来说，吃益生菌，相当于给身体空投好，进去就能马上跟坏打起来。而补充益生元，是给肠道里面的益生菌发“口粮”，扶持它们的队伍发展壮大。

所以，如果肠道本身就很缺乏益生菌，那吃了益生元，作用也不大。

另外，很多益生菌产品的辅料中本身也有益生元。因为益生菌比较脆弱，不容易在肠道里存活下来，同时补充点益生元，有利其“扎根生长”。

选购益生菌，莫踩两个“雷区”

买益生菌产品时，一定要看清楚是“活性”还是“非活性”。一字之差但功效差别很大。

只有活性的益生菌，才能参与人体肠道内的微生物循环，抵御、有害菌，维持肠胃菌群平衡。而非活性的益生菌，只是一种营养补充剂，起不到多少调节肠胃的作用。

另外，如果一种益生菌产品所标明的活菌数特别高，但是价格又很便宜，建议不要买。因为活菌数跟生产成本成正比。活菌数量高的益生菌产品，一般不会太便宜，不然厂家就会亏本。

不冷藏保存，吃的都是死菌

益生菌很怕热，不注意运输、保存，就成死菌了。如果益生菌产品在室温下保存1个月，活性益生菌基本就是全军覆没了；如果温度在40摄氏度以上，则只要几天，90%的活性益生菌都会死亡。

所以，好购买冷链运输保存的益生菌产品，这样较能保证活菌数量。如果在网上选购，好选择店家有标明使用冷链运输的产品。

益生菌产品买回来后，也好放到冰箱里，低温保存

生活中哪些常见的服用时不能喝水服药“雷区”你知道多少

生活中哪些常见的服用时不能喝水？服药“雷区”你知道多少？维生素片之类的就不能用水喝，找的嚼着吃，这样更好吸收。

一个被例假害惨的过来人告诉你，错开日期绝对有必要。我就是因为深受其害，因为每一次例假时肚子疼的天翻地覆。好巧不巧的就是高考前一天晚上来了例假，当时我们是住在宾馆，8个人一间。肚子疼加上有点紧张，一夜未眠。第二天早上还没有吃早饭，因为一吃就吐。

结果考语文时我都是昏昏沉沉的，写作文时几乎都是在半梦半醒中写完的。完全不知道自己写了什么，自己表达了什么观点。

果不其然，后好的语文考的差，老师看到成绩时都不敢相信。当时老师坚决要我复读，考虑到家里实际情况，就只有狠狠心走了个一般的学校，一般的专业。

以至于多年来，我都常常做一个高考的梦。梦中的我特别，就是担心考不到好的学校怎么办？

高考时需要的是绝对的精神饱满，斗志昂扬。而我还没开始就已经像个斗败的公鸡，怎么可能会有个好结果呢？

一次失败就是终身遗憾，所以女生如果生理期正好赶上高考的话，尽量错开时间，就这一次而已，不会有什么副作用的。

特别是生理期反应严重的，更是要想方设法的错开，不要给自己增加人为的心理负担。

给药途径不一样，吸收也有快慢，问题是冷水，应该是口服给药，口服给药的剂型不同，如混悬液、散剂、片剂、胶囊剂、缓释剂等吸收都有个快慢。有的还就讲究个慢，但是补益药建议温水口服。总体讲冷水用药影响微乎其微，何况人家西方很少喝热水。

3岁宝宝益生菌怎么吃

益生菌可以有效地增加肠胃的蠕动，而且益生菌还可以调理人类的脾胃，很多孩子如果脾胃有问题的话都可以吃益生菌来调理，不过要注意益生菌的吃法，那么三岁宝宝益生菌怎么吃?

每个宝宝体质不同，又该如何给宝宝挑选到合适的益生菌呢?我给大家支个招，可以根据宝宝的年龄和体质挑选，例如小宝宝可以尽量选择散剂或者颗粒剂的益生菌;对乳糖的宝宝则要选择不含乳糖的益生菌。

益生菌只有达到足够的剂量才能发挥其效果，在益生菌剂的包装上，都会标注其含有的菌株数量，并且是这些数量是以“亿”作为单位的，建议每次每次吃50~150亿个益生菌。而通常益生菌剂已经给大家分好需要服用的剂量：粉末状的益生菌，一次一包刚刚好。

因为益生菌的佳生长温度和人类肠道正常温度相近，所以益生菌制剂的时候，要选择35~40摄氏度的温开水，并且在冲泡以后要尽快服用。另外，茉莉妈妈建议在饭后20分钟后再服用，胃酸降低的效果更好!

后我再给大家分享几个关于益生菌剂的雷区：首先益生菌要避免与抗生素和同时服用，如果需同时服用，好还是间隔2小时再吃。其次益生菌对保存要求比较严格，为了保存益生菌的活度，一般都是2—8℃避光保存。

1.温水服用

家长需要知道的是，需用温水冲泡含此物质的奶粉、制剂等。冲泡好后，需趁早食用，以防止其死亡，失去该有的效果。

2.不与抗生素同服

素不可以正确辨别有害菌和有益菌，特别是广谱素，因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌，事后适当添补些益生菌，可对平衡肠内菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已经使用了抗生素，那么好隔两到三个小时才可进服益生菌。

3.一岁以上的宝宝

对于此阶段的孩子来说，可以适当饮用含益生菌的酸奶。尤其是对胃口不好、、消化吸收不好的孩子来说，长时间的饮用还可起到调节肠胃功能的作用。但是，一旦饮用后出现肚子难受、，恶心的状况，应立刻停止饮用。

4.搭配果蔬

含有益生菌的食品有纤维、乳糖等成分，因此在添补益生菌时，应该多食用些根茎类的果蔬以及海藻等等，食用这些的话就如同在身体肠道里设定了一种菌落喜欢成长的环境。大多的菌落不喜爱肉类、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能会减小菌群的活性。

5.肠胃患者

对于体内含有太多胃酸、做过肠胃道手术、患有重症胰腺炎的患好不要过多的饮用益生菌酸奶，而且在饮用前好先征求医生的意见。对于宝宝来说，3个月大就可开始慢慢添补些益生菌乳品。对于经常、的准妈妈来说，适当添补些益生菌也具有一定的好处。另外，肠道内的有害菌群有一个特点，那就是会随着年纪不断增加，因此中老年人尤其需得添补益生菌。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！