孤独症益生菌推荐？益生菌,真的有效吗

本篇文章给大家谈谈孤独症益生菌推荐，以及益生菌,真的有效吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

自闭症孩子的挑食问题该如何解决呢有什么好方法吗

孤独症常常与厌食症密切相关；专家提供了温和地扩大狭隘饮食的策略。

如果你家里有一个患有孤独症的挑食者，要知道你并不孤单。近一项对科学研究的回顾发现，孤独症儿童在进餐时面临挑战的可能性是正常儿童的五倍，例如食物选择范围极窄、仪式性的饮食行为（例如，没有食物可以接触）以及与进餐过程中有关的发脾气。

研究人员仍在试图完全理解孤独症挑食的关系。目前有一个正在进行的研究项目，旨在通过解决潜在的、僵化和感觉问题来扩大食物选择。

同时，这个新项目的首席研究员，费城儿童医院（CHOP）的心理学家EmilyKuschner博士，推荐了以下7个策略来温和地扩大孤独症挑食者的饮食。

1.排除医疗问题

如果你的孩子在你为其提供某种食物的时候紧闭双唇，那可能是因为他/她知道这会让他/她的胃受伤。道受损在孤独症儿童中很常见，他们中的许多人不能很容易地描述他们的痛苦。但你孩子的医生可以帮你弄清楚是不是有这种情况以及如何处理。

2.保持冷静

许多孩子在习以为常地吃一种食物之前，需要尝十几遍。患有孤独症相关敏感症的儿童可能需要更长的时间。

在孩子探索和品尝新食物时要有耐心。如果你的孩子在十几次尝试之后仍然拒绝食物，也许他就是不喜欢。这时候你需要考虑尝试不同的食物。重要的是，不要让吃饭时间成为家庭的战场。相反，要有创造力。

3.分步骤品尝

许多孤独症患者害怕尝试新事物。帮助你的孩子探索一种新的食物，看、摸、闻。当他准备好品尝的时候，他可以试着给食物“一个吻”或者舔一下，然后再咬一口。有时候，把一种新食物和一种喜欢的食物混合在一起会有帮助。

4.改变食物纹理

孤独症通常伴随着对纹理的。所以请记住，可能是食物在嘴里的感觉，而不是它的味道，导致了孤独症孩子对食物的厌恶。新鲜西红柿的压扁是一个典型的例子。

试着切碎或混合这类食物，以消除令人不快的质地。例如，西红柿可以切碎成沙司，也可以混合烹调成面酱。

5.玩新食物

玩弄新食物是建立熟悉感和减少用餐的另一种方式。一起试着用意大利面酱画画。用蔬菜在披萨饼上做鬼脸。用曲奇刀把三明切成有趣的形状。当你们在玩耍时，让你的孩子看到你品尝并享受食物。

6.提供选择和控制

你所爱的孤独症患者可能需要对他/她嘴里吃的东西有所掌控。不喜欢一些食物也是可以的。

因此，尽量提供广泛的种类，并允许在你关心的类别内进行选择。例如，你可能会决定你的孩子晚餐需要一份蔬菜和一份蛋白质。所以，把五种食物放在桌子上，让你的孩子至少选择一种蔬菜和一种蛋白质。同样的道理，如果你正在做一道你喜欢的菜，比如普通的清汤面，让你的孩子在吃饭的时候给其他家庭成员添加一种神秘的配料。她可以选择：玉米，西兰花或是鸡肉？

7.适当奖励

从长远来看，重要的是奖励可以加强你的孩子的对食物的灵活性，并愿意尝试新的食物。但明目张胆的贿赂可能适得其反。你的孩子可能会吃这些食物，但不会学会享受它，也不会明白为什么吃一个全面的饮食很重要——这就是目标。让甜点和零食成为正餐和零食的一部分。

希望今天的话题，能够帮助大家更好的处理孩子进食当中遇到的问题。也欢迎大家在评论区留言分享自己的经验或疑虑。

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小孩怎么办

在门诊我们经常碰到一些家长说孩子两天没拉粑粑，是不是了，该怎么办？

每次我们都感觉家长们真的有点担心过度，孩子确实容易，但首先应该了解是什么。目前医学上对于的定义是指儿童排便减少（每周不超过2次）、排便或大便粗硬，可能需要用力排便。一些儿童可能存在直肠嵌塞和充盈性大便失禁。如果这些症状出现的时间不到4周，则被描述为急性。如果症状持续时间更长，且不能通过另一种充分解释，则归为慢性功能性。

孩子两天没拉粑粑，一般情况都是正常现象。但下列情况需要对症处理。

1、急性：对于1岁及以上大便较硬和排便费力但轻微且没有忍便不排行为、出或肛裂的儿童，改善膳食就够了。推荐含有高纤维素的食物，并摄入充足的液体。

对于有忍便不拍行为、排便时、直肠出或肛裂的幼儿和儿童，我们建议使用轻泻药乳果糖，它对于所有年龄的患者都是安全的。

2、复发性：对于存在复发性的幼儿和儿童，应识别并恰当处理那些出现反复性的儿童的持续性膳食问题或任何诱发事件。诱发事件包括：排便反复发作，害怕使用学校厕所、轻泻药补充分或过早停用。如果是这些因素引起，作为家长，一方面要继续优化膳食纤维摄入；另一方面要做好父母教育，引导孩子不要害怕，服用乳果糖时保证足量使用。

是整个儿童期的常见问题，在急性或急性发作期，早起干预可一些并发症，比如肛裂、忍便不排和功能性大便失禁。家长发现宝宝长期（根据前面的关于的诊断标准）有排便问题，应引起重视。注意了解孩子是心理原因还是生理原因引起。

宝宝长期，又不喜欢蹲马桶造成家长的困惑，在我接诊的人中并不少见。宝宝大便越干，越不敢自动排便，长时间就形成了憋大便的习惯，从而使越来越严重。实际上长期的宝宝大多属于生理性或心理性的问题，这与孩子的饮食习惯、性格特点、家庭环境、父母态度都有关系。培养宝宝良好的排便习惯，是宝宝成长过程中的必经之路，是一个长期的，循序渐进的过程，要有耐心，细心地呵护。操之过急或训练不得法，宝宝和父母都痛苦，甚至产生、不安、抗拒等反应，有的虽然经过训练很早就学会控制大小便，但是到四五岁时却开始憋大便、尿床，需要花更长的时间去训练，因此父母的态度重要。

排便应该是顺其自然的事情，不要采取强制的方法。马桶训练是可以的，但蹲马桶的时间不要太长，完全没有便意就起来，等有了便意再蹲。如果宝宝有便意，但排便很困难，大便很干结，这种情况可以临时使用开塞露，但尽量不要长期使用。对于严重的小儿可以服用乳果糖，乳果糖相当于植物纤维素，对人体没有明显副作用，如果连续服用较长时间无明显效果，不主张再继续服用，可以换用益生菌，是相对更安全可靠的。

当然，众所周知的方法包括，多吃蔬菜和水果，特别是经常吃富含纤维素的食物是安全可靠的。含高纤维素的食物有：(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有芹菜、韭菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果等。

特别是纯母乳喂养的宝宝这样的情况非常常见，高纪录20天的都有，一般只发生在1-6个月。母乳宝宝从20天左右就可能会开始攒肚，是正常的家长不用担心。

当宝宝6个月添加了辅食后，会逐渐缩短两次排便间隔时间，增加排便次数；如果宝宝有排便延长+大便干结等情况，那么宝宝是了。

可以给宝宝做腹部顺时针按摩，适当地按摩小儿肛门口，这能引起生理反射，促进排便，如果严重，可以在医生的指导下使用开塞露通便，开塞露不建议常用，以免形成依赖，并且开塞露会刺激宝宝的肛门或直肠粘膜，所以不严重时慎用！也可以给宝宝服用乳果糖改善，乳果糖是一种纤维素制剂，不会对宝宝造成任何不良影响，家长可放心给宝宝服用。

1、的根本原因其实是纤维素摄入不足，所以平时家长就要给宝宝多增加摄入纤维素的机会，我们常说，宝宝需要高纤维素食物，但到底我们每天需要多少纤维素?哪些食物才算高纤维素食物呢？我们的食物中以绿叶菜、坚果类纤维素含量相对高，另外水果建议带皮吃，其中牛油果和西梅纤维素含量相对高，苹果，梨纤维素含量都比较高。

2、平时家长也要注意食物种类的占比，我们建议宝宝每餐中主食（米面）要占到总量的一半或以上，蔬菜和肉蛋类比例应为3:2，良好的饮食习惯对宝宝的生长发育，及道健康有着很重要的意义。

3、如上述建议宝宝仍然没有好转，建议家长带宝宝及时带宝宝就医、排除器质性变如巨结肠、肠旋转、先天性肠道畸形等容易继发，这种可能需要外科手术。

儿科医生毕小博2020-05-2112:08:01

1.饮食因素配方奶喂养冲调比例过浓、食物中蛋白质含量超标、牛奶蛋白、饮水量不足或脱水均可使大便干硬导致。而食物中膳食纤维摄入过低也是儿童慢性的危险因素之一。

2.肠道功能失常生活不规律和缺乏排便能力的训练，未形成排便的条件反射导致。

3.心理行为异常及环境因素研究显示儿童的心理行为异常是导致儿童原因之一，孤独症、儿、好斗或胆怯、失望、、生活环境改变、父母过度干预等均可导致

4.运动量不足运动少，肠蠕动减慢，易形成。

5.钙剂、铁剂很多父母会把各种迹象归结于缺钙，觉得不放心，仍未补点没什么错。其实，钙摄入太多普遍的副作用就是导致。

6.器质性原因先天性消化道畸形引起的肠梗阻（巨结肠，肛门闭锁等），或代谢性（先天性功能减退等）。

儿童功能性（FC）诊断（罗马III标准）

诊断前提条件：①每周排便2次；②在自己能控制排便后每周至少有一次便失禁；③有大便潴留史；④有排便伴或困难史；⑤直肠内存在大量粪便团块；⑥巨大粪便足以阻塞马桶出口。

新生儿及4岁以下儿童至少出现以上2条症状，达1个月即可诊断。伴发症状包括易激惹、下降或早饱，随着大量粪便排出，伴随症状可很快消失。

4岁以上儿童及青少年必须满足2条或更多，且不符合肠易激综合征的标准，确诊前至少2个月满足以上标准，并且每周发作至少1次。

1.对患儿和家长的教育儿童是个长期的过程，过程中情可有反复，需要向家长及年长儿进行相关知识的健康教育，及时引导儿童，树立信心，配合，让儿童尽快适应环境改变，或是在出门前养成定时排便习惯。

2.心理行为功能性患儿的心理行为异常发生率远高于正常儿童。心理因素明显者需要心理医生制定方案，选择适当等作为辅助。大多数症状较轻患儿应耐心解释，少责备、多鼓励、调整心态，鼓励如厕训练。

3.饮食儿童合理饮食应是适合患儿所在年龄段的均衡饮食并保证适量的膳食和适量的水分摄入。对于还没有添加辅食的儿童，配方奶冲调比例不要过浓或过稀。研究表明纤维类食物（全谷类、杂豆类、薯类、菌菇类等）可明显增加功能性患儿的大便次数。因此应保证蛋白质摄入足够的同时，适当添加粗粮，加入适量的水果和蔬菜，并适量饮水以润肠通便，或减轻患儿。

4.增强体育运动学龄期及年长儿童增加运动量可加快蠕动，促进排便，改善。如果患儿还不能爬，可以每天帮助宝宝顺时针揉揉肚子，做做抚触和被动操，或者短路抬头、翻身等，亦可帮助道蠕动。1岁后可以在运动后保证约400-600ml的饮水量。

5.排便训练人为地对儿童排便行为进行规律、积极、有效的强化训练，使其养成良好规律的排便习惯，从而达到和目的。

但不恰当、不合时宜的牌匾训练，会导致事半功倍的效果，甚至导致进一步拒绝排便。所有美国儿科学会（AAP）强调，父母应避免强迫儿童进行排便训练，应等孩子准备就绪后再进行。而且如果儿童本身就有情况，建议改善之后再进行排便训练。

如果水果有用的话，就不会存在长期问题了对吧？如果吃水果就好了，就不会长期拉不出了。很多人都会发现，如果排便困难，刚开始吃水果有效，后来就没有效果了，这是为什么呢？太多家长有靠寒凉水果给孩子解决问题的误区了，不仅解决不好，反而把孩子的脾胃一步步的伤害。

人体正常的状态是，食物经过烹饪加工，从口腔磨碎，进入胃，小肠，大肠，经过肛门排出，食物在途经这些器官的同时，这些器官都在起消化吸收的作用，对人体有用的部分，就吸收起来，对人体无用的部分，就变成大小便排出。

在中医来讲，人体的整个消化吸收系统，称之为脾胃，而脾胃怕生、冷、寒、凉以及湿。脾胃喜欢温暖，大家可以想想自己生时没胃口，恢复后就想喝点儿暖暖的粥，这是身体的自然表现。

要想脾胃正常的工作，就需要给它正常的工作量，什么意思呢？孩子的脾胃还在生长发育，可以想象成一匹小马，这匹小马的能力是有限的，如果长期给小马安排过多过量的工作，小马不仅仅不能得到锻炼慢慢长大，反而会被拖垮，正常的工作都完成不了。

吃饭排便是人体基本的功能，如果拉不出来，就要考虑，长期吃得不对。长期孩子的脾胃过重的负担。什么意思呢？一是量太多，看着孩子能吃能喝，家长自然是高兴的，但是长期的超量就会导致孩子脾胃受损，产生一些消化障碍，例如，光吃不长肉等；二是饮食结构不合理，孩子吃了过量的水果、酸奶、零食，肉蛋奶，而五谷杂粮和蔬菜反而吃得少。

首先，要调整饮食，回到一个合理的喂养结构上，摸索出适合孩子的饮食量，以及饮食搭配，五谷为主，适量肉蛋和蔬菜。

其次，让孩子的脾胃暖起来，长期的多半和脾胃虚寒有关，不论是先天的脾胃虚寒还是后天造成的，都需要让脾胃暖起来。吃温暖易消化的食物，给孩子按摩肚子，晚上睡前泡脚都是可以尝试的办法。

长期的问题，都不是一天两天造成的，家长需要有耐心，生活上能做的做好了，放宽心，给孩子美好的祝福，多陪伴孩子，带孩子出去运动，如果身边有合适的中医和推拿医生，也可以尝试去寻求他们的帮助。

在宝妈在想法子应对宝宝之前得先了解宝宝出现了什么情况才能算是。很多宝妈都以为宝宝好几天排便一次就是了，其实判断宝宝是否，单看排便次数是不行的，还要通过便便性状，排便难易程度来判断。如果出现以下情况妈妈们就需要注意了：

1、排便困难，费劲

2、便便小而干，类似羊便便，有时候大而硬

3、宝宝情绪烦躁，排便时痛苦、哭泣

4、肚子并有硬块

5、有时候便便表面有条纹状，这是由于便便较硬引起的“肛裂”。

出现以上情况妈妈就要想到宝宝的了，然后再去找的原因和应对的法子。

造成宝宝一般是由于饮食不当、食物成分不当、运动量少、肠胃蠕动缓慢，肠道功能失常等原因而引起，宝妈们要先去找到原因然后再想法子缓解。

傲娇喵推荐几个和缓解小贴士供需要的朋友参考下：

1调整宝宝的饮食习惯和食物成分。

在宝宝适应了辅食一段时间后，宝妈们要注意适量地给宝宝添加些粗粮食物，宝宝饮食上不要一味追求高蛋白等些精细食物，适当添加些粗粮食物，比如红薯、紫薯、山药等等食物，会让宝宝摄入些膳食纤维和缓解。

宝宝吃饭时就让宝宝专心吃饭，不养成边吃边玩的饮食习惯。不良的饮食习惯也影响宝宝肠胃消化，从而出现、肠胃蠕动缓慢的情况。

2通过吃水果来缓解。

宝宝若发生情况了，吃了调整饮食外，还可以通过吃水果来缓解。苹果、梨、火龙果、香蕉等水果都有一定的缓解效果。特别是火龙果，对付我家宝的效果是杠杠滴。需要注意的是：苹果要生吃才有这效果，熟香蕉才有这效果。蒸熟的苹果或者未熟透的香蕉是没有缓解的效果，反而会加重。在平常也需要多注意给宝宝摄入些果蔬纤维宝宝。

3按摩缓解。

具体操作是：将宝宝专用的乳液或婴儿油，倒于手心并搓热，再涂抹在宝宝腹部，然后，用指腹沿着肚脐周围，顺时针画大圆周或小圆周（肠胃蠕动是由右到左，所以妈妈面对宝宝时，可尽量顺时针按摩）。

4带宝宝多运动，通过运动。

适当增加宝宝的活动量。宝宝活动量大了，体能消耗的多，肠胃蠕动会增加，从而促进排便。同时运动也容易产生饥饿感，进食情况不错，自然排泄也旺盛很多。

家长不要长时间把宝宝独自放在摇篮里或者放家里玩耍，应该多抱抱他，并适当辅助他做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作；带宝宝去户外多跑一跑玩一玩，以此加大宝宝的活动量，加速宝宝食物的消化。

也有很多宝妈会用开塞露或者肥皂条来缓解宝宝。但傲娇喵个人是不怎么喜欢用这方法，频繁地使用开塞露或者肥皂条反而会引起宝宝肠胃功能紊乱，对此形成依赖性。

面对宝宝轻微的情况，妈妈不妨参考下上面傲娇喵说的几个小贴士。当然若是你家宝宝是属于比较严重的了，自己没法解决，那好是去找医生看下。

相信很多的父母都被这样的问题困扰过，就是自己的孩子大便特别干燥，每次排便都会哭的特别厉害，好久才会排出来，而且有时候好几天才会排一次，其实，小孩并不少见，一方面，小孩的消化系统发育还不完善，容易引起；另一方面，有的小孩挑食，不喜欢吃蔬菜，有的小孩平时很少喝水，也有的孩子没有养成良好的排便习惯，这些不良的生活习惯也会引起；还有一方面原因就是患有一些先天性容易引起的，比如结肠、发育缺陷、肛门狭窄等。

如果出现，应该从以下几个方面入手:1.从饮食方面进行调整，对于1岁以下的小儿，应尽量母乳喂养，因为母乳喂养很少出现，除了喂养母乳外，还可以添加润肠的食品，3个月以下可以喂养加糖的蔬菜汤或红枣汤，3个月以上可以喂养新鲜的蔬菜泥或者水果泥，1岁以上小儿可以加一些蜂蜜水，也可以进食一些新鲜的水果蔬菜。增加辅食的孩子可以少量服用蓓诺菲膳食纤维饮料做为补充。2.除了饮食上应该注意以外，的小孩还应多喝水，多饮水可以增加肠道水分，从而使大便湿润、软化，利于大便的排出。3.运动疗法也可以缓解小儿症状，如家长可以把手掌捂热，然后轻轻地按摩小儿的反应区以及腹部，以肚脐作为中心点，按顺时针的方向按摩约10次左右，中间可停5min，反复进行34次，这样有促进小孩蠕动的作用，可以有效的促进大便的排出。4.如果上述办法仍不能有效的缓解症状的话，就需要服用一些通便的。5.如果是因为患有一些而引起的，应积极原发，原发去除后才能从根本上解决症状。

小孩的不容忽视，如果长时间不能得到有效的医，不仅影响小孩的而且会影响身体的正常发育，因此应该引起各位家长的高度重视。

我同事家的孩子这个问题很严重，我们都建议她把奶粉戒掉，别总给孩子吃太精细的食物，希望能帮助到你！

对于儿童，儿童的发率高，其中90%~95%为功能性，功能性是儿童为避免排便所致痛苦而惧怕排便、以致大便滞留所致。许多因素可导致排便不适，如排便训练、日常生活或饮食改变（比如开始上幼儿园）、压力性事件（比如家庭的重大变故）、等。患儿常常抑制排便，导致大便淤积于结肠、水分被吸收、大便则变粗变硬。所以的发生在3岁左右的入园阶段的儿童常见。新入幼儿园儿童是高发年龄，而对于新环境下，不适应的排便环境而造成的排便抑制是关键，抑制大便造成，因而造成便失禁等情况，更加会加重孩子心理上的抗拒，和自信心的打击，造成恶性循环。儿童的自信心是比较脆弱的，这些情况需要从孩子的心理方面主动给与一些帮助，有时候可以看看儿童心理咨询师来缓解孩子的心理上的一些顾虑，另外，父母的理解和支持安慰为重要，不要责备孩子，告诉孩子这是很多孩子会面临的一个问题，出现的问题不是孩子错。还有需要与老师进行沟通，让老师有更多的理解和帮助。对于孩子的心理疏导是的关键一环。

儿童慢性是一项综合，除了以上心理上的干预外，重要的就是的基础，包括排便习惯训练、合理饮食、足量饮水以及增加活动量等。

1.排便训练：要尽量尊重孩子的意愿，以孩子为中心进行训练，以鼓励和奖励的方式，排便时间建议一般在餐后30~60min进行，每次5~10min较适宜，或者晨起后，这主要根据胃结肠反射的“餐后早期反应”及“餐后晚期反应”的生理上，适合排便。在训练期间如排便失败，不要训斥，不要让孩子产生排斥这件事情。而且在训练过程中，出现后退现象，也属于正常现象，不代表失败，接受这是孩子排便训练中非常正常的普遍现象，不必或对儿童施加压力，贵在坚持。

2.饮食调节：在高纤维食物，强调的是种类多样，其实生活当中高纤维食物挺多的，比如谷物类粗粮食物，麦麸中含有的不可溶性纤维素好，其次带皮的瓜果生蔬，像苹果,黄瓜，小西红柿等，以及绿色蔬菜拌沙拉也是非常好的选择，另外西梅和梨含有丰富的山梨醇，是理想的天然“通便药”。

3.足量喝水，这个也非常关键，对于的，饮水量是需要保证100ml/kg的量。粪便干结主要影响因素包括结肠传输时间减慢以及大便含水份减少。足量饮水对于改善大便干结，缓解症状至关重要。

4.运动，可以安排孩子多一些体力活动，比如，游泳，打球，跑步，平时多爬楼，每日应有1h以上运动。

慢性首选容积性泻剂（膨松剂）和渗透性泻剂。

常见的渗透性泻剂有山梨醇和乳果糖。这类在肠道不被吸收，具有高渗透性，增加肠腔内水分，刺激肠蠕动，并可通过大肠杆菌作用分解发酵，生成乳酸等各种酸性代谢产物，具有渗透效应，使结肠内水分增加，大便软化

常见的容积性泻剂（又称膨松剂）有麦麸，不被人体吸收，进入肠道吸水后形成柔软的凝胶，改善粪便硬度，有利于排便。服后1至数天有效，无全身作用，可调整剂量以小量长期使用。摄入较大量麦麸后可导致或，故应从小量开始，逐渐缓慢加量。聚乙二醇4000（福松）是新型的容积性泻剂。

乳果糖和聚乙二醇都是常用的缓泻，临床应用表明二者慢性安全有效

我是健康的哥李医生，愿大家健健康康。很高兴回答小孩怎么办？

什么是生酮饮食

生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一种脂肪高比例、碳水化合物（糖）低比例、蛋白质和其他营养素合适的一种配方饮食。主要将身体的代谢能源从葡萄糖转变为脂肪，再通过代谢产生酮体，从而引起机体的一系列反应。通过模拟饥饿状态下的代谢方式，来癫痫，特别是儿童难性癫痫的。除此之外还可用于行为认知改善、孤独症、、等的调理。[1]

生酮饮食是一种医学监督下由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物构成的饮食，它能使机体保持慢性酮症状态，同时提供足够生长发育所需的蛋白质与热卡。

在生酮饮食模式下，人体的主要的燃料是脂肪。这种饮食将身体的主要能源代谢从利用葡萄糖转变为利用脂肪，通过代谢产生酮体。

酮体透过输送到身体各处，为需要的身体器官提供能源，从而引起机体的一些列反应，达到的目的。

通常情况下，我们人体的供能主要来源于碳水化合物（淀粉、糖、面包、谷物、蔬菜水果等食物），脂肪（黄油、油等），蛋白质（鱼、家禽、奶酪、鸡蛋等食物）。这其中，碳水化合物大约占人体平均每日热量摄入的50%~60%，甚至更多。按照人体能量利用的顺序，会先将碳水化合物转化为葡萄糖，经过体内的化学反应或称之为“燃烧”产生能量。当葡萄糖供给受到限制时，就会通过燃烧脂肪来进行供能。如果脂肪不足时，则就会利用肌肉等蛋白质来进行供能，长期以往，则就会导致体重减轻或消瘦，更甚者会出现营养不良的情况。

在生酮饮食结构中，脂肪占比约85%，蛋白质10%，碳水化合物5%（经典的生酮饮食结构）。由于碳水化合物的摄入限制，身体主要靠燃烧脂肪来进行供能，在这过程中，脂肪不完全燃烧的时候（分解代谢），会产生一些中间产物，也就是我们说的“酮体”。用形象一点话来说，可以将其比喻成煤炭不完全燃烧时产生的“煤烟”或是“灰烬”。当然了，这也仅是比喻，具体作用还是有很大差别的。

酮体是β-羟丁酸、乙酰乙酸和丙酮。其中β-羟丁酸可以作为能量来源被组织和大脑利用，乙酰乙酸则从尿液中排出，使尿液带有菠萝样甜味。而酮体亦可以减少糖和蛋白质的利用，延缓蛋白质的代谢。当人体酮体升高到一定水平时，尿液和液中就能检测到酮体的存在。一般来说，当尿液中的酮体达到3~4个+水平的时候，可称之为已达到酮症或“酮症状态”。

关于生酮饮食的分类，主要分为4种，传统的生酮饮食、中链甘油三酯（MCT）饮食、改良的生酮饮食和低指数（LGIT）。

传统的生酮饮食，通常的比例是4:1（脂肪：（碳水化合物+蛋白质）=4:1），脂肪主要以长链脂肪为主，容易出现的情况。

中链甘油三酯（MCT）饮食，脂肪以中链脂肪酸为主，含量可达到60%，产酮率高，但容易出现腹部痉挛，、恶心、等。

改良的生酮饮食，在传统生酮饮食的基础上，添加MCT，既能达到快速产酮效果，又能减轻道不适。这也是我们目前主要采用的一种生酮饮食类型。

低指数，在上述3种的基础上，能摄入更多的碳水化合物，但是所能摄入的食材必须是低指数（GI）的。

脂肪：脂肪作为生酮饮食的主要能量来源，包括各种食用油、肥肉。所以生酮配餐里油、肥肉是必不可少的。

蛋白质：它是构造肌肉所需的成分，是人体组织更新和修补的主要原料。包括植物蛋白、动物蛋白。所以我们在生酮配餐中比较多用的是瘦肉和蛋，有时为了变个口味和避免营养单一，也会用鱼虾等海鲜。

碳水化合物：碳水化合物，即糖类。生酮饮食不是零糖饮食，而是低碳饮食。我们应尽量选用碳水化合物含量低、可以满足碳水化合物需求量，但对影响又比较小的食材。

生酮饮食与我们的传统的饮食比较来说，主要是营养素的比例上的变化。我们传统的饮食结构是以碳水化合物为主，如米饭、面条、包子、馒头等，这些大概会占到全天能量的65%，脂肪的含量会相对来说要低一些，只有全天能量的20%左右。[2]

而生酮饮食，则是以脂肪类作为主要的食物来源，会增加至全天能量所需的67%~90%，碳水化合物降至人体需要的低量，在不影响人体的正常发育的同时，起到改善身体健康的作用。

每一种食物的营养成分都是多样的，比如鸡蛋里，既有蛋白质，也有脂肪、碳水化合物。

而我们选择鸡蛋，虽然主要是看中它的蛋白质含量，但其他的部分当然也会计算在内。这个计算过程，可以委托营养师，或者通过一些配餐软件、公式等等来完成。

所以，生酮的孩子每天定时定量的配餐里，要有肥肉、油、蛋、瘦肉、鱼虾肉和蔬菜，但要避免甜食。其他各种碳水化合物较高的食物都要尽量避免，比如尽量用盐调味，少用酱油，因为一些酱油碳水化合物比较高。

生酮饮食要经过预先计算、食材的称量和精心烹制。日常的食物也是可以用来制作生酮饮食的，但要符合生酮饮食的营养要求。例如，能量低的食物可用的分量会多一些，例如生菜、白菜、黄瓜等。脂肪含量高的可以拉高比例，例如肥猪肉、牛肉、夏威夷果等。

随着生酮配方技术进步，现在的生酮饮食也可以做得很美味。例如，用椰子粉搭配鸡蛋，比例准确，可以做出很多搭配和烹饪方法。事实证明，各种蛋羹、蛋汤、蛋糕，煎的、烤的、蒸的，都是孩子们喜爱的美味。

出于生酮配餐的口感和可接受度，一般要多选择紫菜、鸡蛋、茄子等吸油效果好的食物。为了维持良好的酮水平，应选择生酮营养粉、生酮油等专用生酮食品来制作饮食。

1.油脂类

油脂类食物作为生酮饮食重要的组成部分，关键是选对脂肪的类型和食物了。

脂肪含量丰富的食物

饱和脂肪（动物油脂，酥油，黄油，椰子油等）

单不饱和脂肪（牛油果、夏威夷果、橄榄油等）

多不饱和脂肪omega3（尤其来自动物，多脂鱼和海鲜）

2.鱼肉蛋类

生酮饮食几乎可以吃所有肉类，如果经济允许，肉类购买草饲的，鱼类购买野生水产，禽类蛋类购买散养的。

鱼类：好购买野生水产的鱼，如鲶鱼、鳕鱼、比目鱼、大比目鱼、鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、鳀鱼、鲤鱼、青鱼、沙丁鱼

蛋类：好购买自由放养的鸡下的蛋，推荐红皮鸡蛋（碳水含量较低）。

家禽：鸡、鸭等。

猪肉：各种五花肉、雪花肉、猪肉糜、猪大排骨、带骨猪排、里脊肉等（选用肥肉部分）

其他肉类：牛肉等。

3.蔬菜类

所有绿叶蔬菜、非淀粉类蔬菜（通常是长在地上面的，而非植物根茎）都可以经常吃。建议多选择叶菜类的蔬菜，尽量少选或不选择根、茎类的蔬菜。

淀粉类蔬菜的碳水化合物含量高，要避免使用。这些包括豌豆、玉米、土豆、山药、蕃薯、豆类、藜麦和其他高淀粉类蔬菜。

低碳水蔬菜推荐：

绿叶蔬菜（白菜、菠菜、生菜等）一些十字花科类蔬菜（甘蓝、西兰花、菜花、绿皮西葫芦、莴苣、黄瓜等）芹菜梗、芦笋、竹笋、蘑菇、菠菜、花椰菜、甜椒、四季豆、冬瓜等。

4.水果类

大部分水果含糖较高，不适合进行生酮饮食，但也有一些低碳水的水果可选用，这些包括：蓝莓、黑莓、椰子肉、柠檬、橄榄、树莓、草莓、西红柿等。

牛油果/鳄梨：特意为牛油果列出一个分类，可见对它有多么重视！牛油果钾离子丰富、能降低水平、富含优质脂肪等等。

5.坚果和种子

低碳水坚果和种子包括：夏威夷果（碳水非常低，富含单不饱和脂肪酸）核桃、杏仁、核桃、榛子、松子、亚麻仁、南瓜子、芝麻籽、葵花子、巴西果（硒含量非常高，不要吃太多）小心隐藏糖，避开奶油味、蜂蜜味的风味坚果。推荐购买无盐的原味坚果，更健康，也不容易吃过量。

6.乳类制品

好选用生奶制品、有机奶制品、以及全脂奶制品。乳制品是添加额外脂肪到饮食中的好方式，但也要记住其也含有蛋白质。以下是一些生酮饮食可以使用的相关乳类制品：无糖奶油：做蛋糕、打发直接吃、做奶盖等蛋黄酱：好是自制的

奶油干酪：可以直接吃、蘸着蔬菜水果吃、做各种甜点

酸奶油：可以作为酸奶替代品

其他包括：由脱脂凝乳制成的白软干酪、鲜奶油等

7.调味料

调味料和调味汁也是饮食中的重要组成部分，以下是生酮饮食可以选用的调味料：辣椒粉、肉桂、孜然、牛至、芫荽叶、欧芹、迷迭香、百里香、盐（海盐优于精制食盐）

虽然调味料中的碳水含量较低，但购买调味品时仍需注意查看营养和成分标签以确保所购买的符合饮食要求。如果含有不能确定的成分，请及时咨询营养师。

8.甜味剂

“零碳水”甜味剂（甜叶菊、赤藓糖醇等）

9.生酮营养补充剂

多种维生素：维持电解质平衡，保证机体代谢和生长发育所需矿物营养

膳食纤维粉：提高道对生酮饮食的耐受性，改善

调和油：富含中链脂肪酸，利于控制癫痫发作

益生菌：调节肠道菌群，减轻

营养补充剂系列可补充生酮期间患者所需的营养成分，保证全面营养需求，降低不良反应风险。

医生建议用哪个方法,能有效缓解宝宝的肠

我是西安市第三医院儿童保健科曹春红医生，今天很高兴和听众特别是宝妈们交流婴儿肠相关知识。

婴儿肠--是我们儿童保健科门诊遇到多的问题之一

家长来门诊描述：婴儿有时候双手握拳，使劲用力，满脸通红，腹部膨隆，有时候哭闹不安，放屁或排大便后缓解；有时候难以安抚，甚至哭闹几个小时，这些家长来门诊都是比较的。

肠绞痛一般其定义为：小于4个月婴儿原因不明激惹、烦躁或哭闹，每天哭闹至少3小时，每周至少发生3天，至少持续1周，且起止突然。婴儿发育正常。营养充足的健康婴儿可能从从出生后2～3周即开始出现，3～4月后逐渐改善（有的会更晚）。男孩和女孩没有差别，母乳喂养或配方奶喂养没有差别。

我们可以理解为，婴儿肠绞痛不是需要特别紧张的症，而是属于婴儿发育中的问题，但是有一些原因会使宝宝的频发或者较为严重。家长可以针对原因，对症解决，减缓不适。

宝宝容易的原因主要有以下几个：

1、对食物或受。判断是否受，医院可以进行大便化验。一般情况下，妈妈可以通过宝宝吃奶后的表现判断：如果无特别导致的原因，宝宝经常在吃奶后半小时至数小时发生，改用无乳糖奶粉消失，则基本可以判断是受。这种情况下，无论是母乳还是奶粉，都含有大量乳糖，宝宝分解有困难，就会加重肠。

2、胃食道反流。溢奶

3、肠道蠕动不协调。发生基础是婴儿摄取的食物量快速增加，而肠道的成熟性相对较迟。

4、牛奶蛋白

5、系统发育不成熟导致的行为综合征。

6、对环境的各种刺激过度敏感。婴儿期脾气或闹情绪。

7、肠道内气体过多。

婴儿哭闹不止时，要带去看医生，不要仅仅认为是肠或肠绞痛，该诊断为排他性，需要排除其他可能的；需要排除的除了肠梗阻、肠套叠、性等肠道外，还需要排除：

1、（中耳炎或尿路）2、胃食道反流或肠痉挛3、系统4、眼科（外伤）5、心率失常6、斜疝7、

碰到以下情况的，父母应特别注意并尽快带宝宝就医检查：

(1)宝宝合并、差(少于平常一半且越来越少)、贫、体重减轻等状况，甚至有发烧、便的情形。

(2)肚子碰都碰不得，一摸宝宝会很痛或哭闹。

(3)合并急促。

(4)腹部能摸到类似肿块硬硬的东西。

(5)超过5个月还存在该现象。

处理方法

1、喂养

1)对食物或受。儿童发生率12.2%-32.2%，成人75-95%，、、恶心、。除了先天性乳糖酶缺乏（常染色体隐性遗传，采用无乳糖配方奶），一般不需，补充乳糖酶（道降解），益生菌（长期）改善症状增加半乳糖苷酶活性，限制含乳糖食物，小婴儿采用无乳糖配方奶（奶粉，短期肠粘膜恢复，不宜长期使用）

2)胃食道反流。少量多次喂哺，人乳喂养一次哺乳小于20分钟，配方奶每次可减少30毫升，2-3小时胃排空再喂。打嗝也可；哺乳采用斜抱、半坐位或坐位，哺乳后竖抱婴儿20分钟，避免频繁改变婴儿体位。

3)食物或牛奶蛋白20%发生率如对特定食物，避免食用；母乳喂养（低敏）奶粉第一次接触使用低致敏奶方（水解蛋白奶粉）

4)避免吞咽较多气体。

改变奶嘴大小，煮沸消毒奶嘴变大，

如吃奶时比较急，可采用分段喂养，并在休息间歇拍背，

避免婴儿明显饥饿才喂养，稍提前。

妈妈奶水比较急，人造乳头。挤前奶再喂进去。

2、护理

排气操、抚触每天做，拍嗝，竖抱

3、

1）服用西甲硅油

如果宝宝肠绞痛频繁并且不适非常严重，可以考虑服用西甲硅油。这是很多专业儿科医生推荐的非处方，它的作用原理是在肠道起到润滑作用，将肠道内小气泡聚集成大气泡，借助肠胃蠕动，通过放屁排出体外。所以服用西甲硅油后，会大量放屁。西甲硅油用在和绞痛明显得到宝宝，有比较明显的缓解作用。不严重的话，不建议服用。

2)乳糖酶

3)益生菌

嘉宾简介

曹春红西安市第三医院儿童保健科主任，主医师；2008年毕业于西安交通大学医学院儿童保健专业。

主要研究方向:儿童营养；儿童早期促进；高危儿干预；遗传代谢诊断及；儿童心理及发育行为问题包括孤独症、多动症、抽动症诊断及。

益生菌,真的有效吗

#师北宸21天写作训练营Vol.1#

服用益生菌的好处，想必不少人都熟悉的。因为不少这方面的产品在推广这些概念。比如防、增强力、缓解等等。可是我们了解这里面的原因吗？产品种类繁多，哪些对自己的身体有帮助呢？怎样服用才是有效的？

益生菌的作用主要在于调节肠道菌群。肠道菌群是共生于人体肠道内的，其重量约1.5公斤。近些年的研究显示许多肠道外与肠道菌群的变化有关，如肠道外的、、、、强、自闭症孤独症等等。注意，目前这些研究结果只是“有关”，而不是明确就是因为肠道菌群变化导致这些发生。目前证据比较明确的是针对抗生素过度使用导致的菌群紊乱性、。增强力的结果也并不是很确切。

本来是来推荐益生菌的，怎么写着写着就像在反对用益生菌呢。我想说的是，益生菌要用，但不可滥用。不要指望喝酸奶就能、降降糖。如果你吃抗生素过多了，拉肚子了，这时用点儿益生菌绝对比继续吃抗生素要有用。

目前市面上可购买的药品类益生菌（包装上有国药准字，而非健食证字）主要包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌、乳酸菌、粪肠球菌等。保健品类繁多，但其实也多是这些种类的菌。

后就说一下怎么吃？很简单，不要与抗生素同时服用。吃抗生素时服用益生菌基本上是白吃。另外，尽可能餐后吃，因为可以减少胃酸杀死益生菌。尽可能选用肠溶胶囊或肠溶片。

宝宝老是,,怎么办哦

宝宝消化不好出现,第一、要从饮食上注意调整,避免吃上火刺激的食物,要多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果,包括香蕉、南瓜、苹果、猕猴桃、火龙果、芹菜汁等等;第二、可以顺时针按摩宝宝的腹部,做排气操促进肠道蠕动,保持大便通畅;第三、可以给孩子吃肠道微生态制剂进行调理,包括妈咪爱、双歧杆菌、益生菌等等,这些具有调节肠道菌群,改善、的作用;第四、如果孩子明显,容易导致肛裂出,可以临时用开塞露通便对症处理。小孩出现了，的现象，首先需要给孩子进行一些通便的，可以口服小儿豉翘清热颗粒，对缓解和的现象，效果是比较好，如果仍然不能缓解，可以使用开塞露给孩子进行灌肠的，可以有效的缓解的症状。

一般大便拉出来之后，孩子的现象也可以得到一定程度的改善，如果改善的效果不好，也可以采用一些中成类的来促进消化。比如可以给小孩使用消积止咳口服液，或者大山楂颗粒，或者小儿七星茶颗粒，或者小儿午时茶颗粒来缓解的现象。近的饮食一定要注意一些，要简单清淡，容易消化一些，生冷油腻，刺激性比较强的饮食，是绝对不可以吃，可以多吃一些纤维素含量比较高的青菜，可以促进道的蠕动，有效地缓解的现象。

喝所谓的水果制成的酵素(酶)对身体有害么

水果酵素不仅没有什么功效，还会危害人体健康。

易受杂菌污染。自制“水果酵素”利用的是自然发酵，这个过程与自酿葡萄酒是类似的，只是用于发酵的水果不限于葡萄。水果在发酵过程中极易受到杂菌（如真菌）污染，因此家中生产出的“水果酵素”可能只是“水果发霉泡出的水”。

亚硝酸盐和甲醇多。众所周知的是，腌咸菜等食物含有很多亚硝酸盐。采用自然发酵的水果酵素，由于菌种不易控制，往往会产生更多的亚硝酸盐；由于工艺限制，也可能产生更多的甲醇。

糖分高。制作“水果酵素”时经常需要加入大量的糖，含糖量通常在10%以上，喝多了会增加糖分的摄入。家中如果有、等人士，这种“酵素”并不适合他们饮用。

扩展资料

酵素营养不及直接吃水果

酵素其实就是一种酶。把多种水果和糖放在一起密封发酵，就会将水果中的果胶及所含的有机物、维生素和碳水化合物进行分解，就如同腌泡菜、酿葡萄酒的原理一样。“水果表面的微生物除了发酵需要的酵母菌或乳酸菌外，还有其它有害的微生物。”

在家中自制水果酵素缺少灭菌、消毒等环节，稍有不慎就会使发酵过程中的杂菌快速生长，服用后很可能伤害肠胃。“、抑制症等本来就是一些水果的功效，将这些归为酵素的神奇是不科学的。”

新鲜水果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，切开后糖化发酵，很多营养成分就被破坏或流失，还不如直接食用水果，大程度吸收水果中的营养。

参考资料来源：人民网-自制酵素小心超标

参考资料来源：人民网-网传水果酵素功效神奇专家称喝酵素还不如吃水果

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孤独症益生菌推荐和益生菌,真的有效吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！