吃益生菌流程视频播放？云南白药儿童益生菌牙膏怎么开盖子视频、盖子打不开怎么办

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怎么变得绝顶聪明

1，正确理解大脑的运作机制；

2，通过启发心智的方法，保持大脑灵敏度；

3，持续强化和输出自己的个人优势。

如果你能够做到这样，那么大脑就能帮助你成就好的自己。

因为越来越多的研究证明，成人的大脑依然具有可塑性，能因应环境改变及获取新的信息，所有新的生活经验都会改变大脑回路的设定，不管是认识新朋友还是找到回家的新路径。

想要磨利自己的大脑，我们只需要记住一点：人的大脑非常害怕无聊。

所以，学习一些完全崭新的、需要我们倾注注意力才掌握的东西，就能够启动大脑可塑性的控制系统。

如果你每天走同样的路线上班、做着重复的工作，社交圈里永远只有那几个朋友，那对不起，长此以往，你这些行为会导致大脑的可塑性系统逐渐变得僵化。

《重塑大脑，重塑人生》一书的作者，NormanDoidge医师忠告：我们的大脑就是来演化对新奇的东西起反应的，如果要充分感受到自己活着，就必须不断地学习。

所以，想让自己变得更聪明，我们就必须努力给大脑找新鲜的事情做！

重启大脑可塑性，要经常挑战它

你肯定听过一句话：我们的大脑，只开发了10%左右的能力！

但事实上，这句话已被证明是假的。我们的大脑，每时每刻都处于整体活跃的状态。

如果你能够一边玩手机，一边看电视，这就是大脑协调各个区域工作的结果。大脑没有一个区域是正在“沉睡”而没有处于工作状态中的。

当然，当我们什么都不做时，大脑原来用来重塑技能的元细胞，就会被其他东西取代。正如你原本用来记忆的细胞，会被一些发呆的想象细胞取代一样。终的结果，就是你的记忆越来越差，发呆空想的能力就变得越来越强。

某种程度上，这就是大脑用进废退的机制，因为大脑里根本不会留着没开发的脑细胞占用空间。

这也是为什么，多挑战自己的心智，可以让大脑元网络连结得更密集，从而让我们大脑原本具备的潜力更好发挥出来的原因。

那有什么办法，可以挑战自己的心智呢？以下这六个秘诀，就可以帮助你提高大脑的可塑性。

让大脑高效学习六个秘诀

在脑科学的定义里，学习并不仅仅局限于特定的场景、知识和行为。

当大脑元受到外界刺激而重新进行连结、组合，形成新的回路，终让我们的行为发生变化时，这就是学习。

例如女孩子给自己打扮，或者销售员思考办法卖出产品，甚至你说话时，让自己掌握如何在正确的场合说出正确的话，都是属于学习。

按照这个特定，那么通过以下六种方法让大脑去“学习”，我们就会慢慢变得聪明起来了。

第一，让大脑处于轻松、愉悦的状态下学习

多巴胺是一种让我们感到快乐的物质，如果我们在学习的过程中，能够让大脑大量分泌这种物质，我们的学习就会更有效率，我们也会学习得更好。

而当我们学会一个新的事物，或者成功解决了某个问题，这些行为都会让大脑分泌多巴胺。

想一想，为什么你看某音刷视频会乐此不疲？因为刷出不同的视频，就是让大脑接触不同新奇事物的过程，这时大脑当然就会不断分泌多巴胺了，所以我们就容易投入进去，甚至学习视频上教导的一些技能。

研究证表明，多巴胺刺激大脑可塑性改变，会有以下步骤：

1，开始某个行为；

2，经过试错后终于成功；

3，获得成就感和奖赏；

4，多巴胺释放快感；

5，巩固该行为的回路；

6，尝试的动机不断被增强；

7；再次重复该行为。

可以说，这就是我们学习的流程。按照这个流程去做，那么任何人都可以强化学习，重塑大脑。

运用这个流程的关键点，就是保持动机，要挖掘出达成目标、得到报酬的欲望，这是促使我们前进的动力。

假如期间失去动力，通过观察目标成功者的行为，模仿他的一举一动，可以帮助自己振作起来。

因为有了激励的对象，大脑的镜像元也会活化，你会觉得自己也能够做到。

8分钟主管竞聘演讲稿

8分钟主管竞聘演讲稿5篇

你会写演讲稿吗？演讲稿指的是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿，下面是我为大家整理的8分钟主管竞聘演讲稿，希望能够帮助到大家!

尊敬的各位领导，各位评委，同事们：

大家好!首先在这里我要感谢咱们先天下超市给我提供了这么一次挑战自我的机会!其次，我要感谢各位领导及同事为本次竞聘活动所付出的辛苦劳动，请允许我代表所有参加竞聘的选手说身声：辛苦了，谢谢你们!今天天气有些冷，但我感觉很温暖----因为自我走上讲台的这一刻，我就真实地感觉到你们信任和关爱的目光，是----这种目光给了我温暖，勇气和力量!很长时间以来，我就是在这种目光下，逐步走向壮大和成熟，也是这种目光，支持和鼓励我-----今天，能够走上演讲台，竞聘"客服部主管"，我愿意接受超市领导神圣的挑选。

记的：元代有个大学者叫许衡的，这个人特别有修养，有境界，讲原则。有一次，他外出办事口渴的很，正在寻找水源时，发现路边有棵大李树，树上结满了大李子。行人们如获至宝，一窝蜂冲上去抢-----只有许衡呆呆地站着，别人问他："你为什么不去摘李子解渴?"许衡告诉那人："我不知道这是谁家的树，我找不到这些李子的主人，所以不能乱摘!"别人笑着说："天下都这么乱，还管他是谁家的李子?"许衡认真地告诉那人："李树是没有主，但我心有主啊。"这个小故事给了我很多启发，所以我今天演讲的题目就是------《我心有主》!各位领导!各位评委!从咱们先天下开业至今，有一年半的时间了，集团发展的是很快-----但路程是崎岖的，我仿佛看到了领导们企盼的目光，看到了员工们辛勤的汗水。从第一次开业，我就想一个愿望：就是用自己的所学，所知，所长为超市奉献点什么?如今，先天下更加兴旺了!发达了!而我也在超市温暖的怀抱中成长起来了----我熟悉这里的一个个货架，一排排商品，以及一个个细微的变化，也熟悉这里的人和事，和发展中的点点滴滴----所以我要用一颗《感恩的心》回报这里----我所深爱的超市!这种爱，始终都会成为一种鼓励我工作的动力!我深爱我的组织和领导，就是这种爱---让我在20__年度"感恩的心"征文活动中一气呵成《斯人以去，海棠依旧》一文，并荣获二等奖!我深爱我的工作，我深爱我的事业，一种岗位就是一种事业-----"客服中心"是一种特殊的岗位，是一个形象的窗口，更是联系左右，沟通上下，协调内外的桥梁和纽带，肩负着服务，综合协调的重任，"客服主管"--是组织意图的综合者，是组织行为的实施者，这个岗位的特殊性我会时刻牢记在心，在我心中!有这样一种责任----那就是把这份工作做为一种事业来做!而且要做好!

我知道，做一个合格的客服主管并不容易---他要有对领导说真话的勇气，和为顾客办实事的精神!要有敢于登高望远，善于协调服务，勤于督察落实，乐于无私奉献，贵于"身先士卒"的素质。更要有"统筹兼顾，谋划全局，综合创新，当好大参谋，出好大主意，搞好大服务"的能力。这个岗位----今天所以成为我的选择，不为别的，只为一种责任，一种人生价值。

我想：凡事只要你用心，用功，把工作做为一种事业来做，那么肯定能做好!另外我也完全相信：组织上会给我灯塔，领导们会给我航标，全体员工会给我中流击水的双桨!真是：到中流击水，浪遏飞舟。----数风流人物，还看今朝!我也深爱我的同事和朋友，我始终记着这么一句格言：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。我深深知道，自己走过的每一步，都是我的同事，领导和朋友为我提供了前行的拐杖，而将来!我的同事!我的朋友!全体超市员工们更永远都是我----可依靠的力量与支撑。

"我心有主"，"主"是什么?在我心中，"主"-----不是客服主管的头衔，光环，不是权力指手划脚的荣耀和快乐!而是一种良心，意识，责任与追求集于一体的人格，是超市品牌形象和全体员工的利益系于一身的使命!我心中的"主"就是---先天下超市，就是各为评委，就是全超市员工!尽管，客服中心今后的工作更忙!更多!更苦!，更累---但我始终会信守这样的诺言"：我思考!我进取!我奉献!我快乐!"后我预祝先天下超市蒸蒸日上，全北国集团蒸蒸日上!谢谢大家!完毕!

尊敬的各位领导：

首先衷心的感谢领导提供这次公平竞争的机会，使我有幸站到这里参加竞聘。同时谢谢这二年来所有帮助、关心我的领导和同事们，也正是你们的鼓励与教导，使我从一个走出校园懵懵懂懂的大学生，成长为今天稍渐成熟、掌握一定实践工作技能与本领的银行职员。二年的成长，使我积累了一定的工作经验，培养了良好的实干精神。为了更好的发挥自己的才干，为银行做出更多的贡献，我决定竞聘银行精品网点柜员。

银行的竞争主要是服务的竞争，信用社的发展与我们的服务水平紧密相连，所以我除了不断把业务知识学宽、学精之外，还将着力于提高自身的服务水平，做到业务素质与服务水平齐头并进。在工作中，我虚心向有经验的领导和同事学习，勤奋实践不断掌握各项业务知识，不断增长服务技能，提高工作能力。时代的发展瞬息万变，各种科学知识日新月异，金融服务不只局限于我社现今的业务，我在熟知本社工作之余，将不懈的努力学习猎取各种金融和相关的法律知识，以便适应我社的业务发展需要。

11月，小额支付系统跨行通存通兑业务开通了，使之银行之间的竞争更加激烈。提高服务水平，为客户提供更为优质和更具特色的服务显的尤为重要。我打算主要从以下几方面入手：

首先，在日常服务中，做到服务规范化、快捷化，提高服务效率;做到微笑服务，热情耐心，同时不忘提示风险;做到为客户排忧解难，提供个性化服务，适时适情给予建议，为客户谋取获利大化，为我社争取更多客户，实现互惠双赢。

其次，在业务宣传上，作为柜员主要宣传方式是通过柜台宣传，在宣传中注意针对性，例如我社特色服务“百福卡”，可以突出宣传卡的“惠农”、“三免”(免收工本费、免收年费、免收各项业务手续费)特点，吸引农民工等客户利用“百福卡”办理各项业务，增加卡的发行量及卡存款余额。除此之外，还要突出宣传“卡”的应用和安全知识，使之达到应有功能，服务客户。

第三，柜台之外、工作之余，加强与客户的联系沟通，挖掘潜在客户，努力做好吸存工作。

总之，我将本着“勤奋、严谨、忠诚、开拓”八字精神，认真学习，积极进取，勇于创新，不断提高自身的业务素质，完善服务质量，为我社发展贡献力量。如果这次竞聘成功，我将尽自己绵薄之力，认真扎实做好工作;如果没有竞聘成功，我也决不气馁，我将继续努力，不断充实完善自我，在实践工作中进一步提升自己的能力与水平。本文来自竞聘网：

尊敬的各位领导、各位评委：

大家好!

非常感谢单位领导为我们提供了一个参与公平竞争，充分展示自我的舞台。同时，也对各位领导和同事们对我一贯的关心、支持和帮助，表示诚挚的谢意!今天我本着重在参与、锻炼自我、展现自我的心态，走上讲台、参与竞聘、接受选拔。

一、自我介绍。

我叫__，__岁，本科学历，__年自毕业后到__工作,至__年x月一直在__工作。当时支局所条件比较艰苦,只有两个营业员,除储蓄营业员外,其余的工作都是由我来做,主要负责储蓄复核，邮政营业，汇兑营业等工作，也正是这样才更加全面的锻炼了我。

__年x月在支局所工作x年的我,带着对知识的渴求走进了高等学府深造,__年我拿到了本科的学历。__年x月，通过竞聘，我走上了__岗位。今年1月，市局要求全面交流换岗，为了工作，为了大局，我舍弃了管理岗待遇，依然挑起了储蓄所班长的职务。

事实上我认为学历只能证明我追求上进的精神,在工作中积累的知识才是应该珍惜的。我自以为自己是和单位一起成长起来的。当我踏进单位的那一刻起我已经很清楚的认识到,要实现人生价值只有运用所学知识结合工作经验,让自己进一步的提高,把所有的积累变成永远的财富。我想这样才能算得上一次完整的充电,并不是只有进学校才能学知识,所有知识的进步和技术的革新都是来自实践的。

二、我的竞聘优势。

一是具有较为扎实的专业知识。参加工作12年来，我一方面虚心向老同志请教会计基本知识和业务技能，一方面自学了银行业务书籍，逐步熟悉和掌握了邮政储蓄的基本知识、内部业务和内控管理要领，提高了自己的政素质和业务水平，拥有了为客户提供优质高效快捷服务的本领和技能。

二是有较为丰富的实践经验。3年的营业网点前台工作经历，使我熟练掌握各项柜面业务操作流程和计算机前台操作技术及各项业务管理规定与操作规程，掌握银行经营管理、财务会计等基本理论;脱产充电学习，是我的理论水平和实践相结合的两年，通过学习，使我的技能全面得以增强，理论素质得到更高层次的提升;经济在发展,技术在进步。01年进修回来就没有再回前台工作,而是接任了储蓄会计的工作,这对我来说是一个挑战,又是一次学习的机会。老师把所有工作流程写下来给我,剩下只有自己慢慢琢磨。

我在报道的第二天就战战兢兢的接任下来。不管是天道酬勤还是笨鸟先飞,有时候我会抠到很晚才回家,因为会计1分钱都不能错,从不知到熟悉,从熟悉到熟练,总算一步步走了过来。储蓄系统的版本升级,储蓄汇兑的两网互通等等,技术的一次次更新,知识的一次次拓展,在无形中让自己一次又一次的提高。

6年的储蓄会计工作，使我对会计从不懂到基本掌握到全面融会贯通，期间我取得了会计证、在历次的达标会审中都取得了较好的成绩，在我从事储蓄会计期间，事故与差错为零;在接下来的8个月的稽查岗和半年的储蓄支局长岗位，更是我的职业知识与技能的全方位补充，从风险防范的角度以及现场管理的角度，对储蓄业务与流程有了更深层次的理解和较高层次的把握。

三是有较强的工作能力。我在日常生活和工作中注意不断地加强个人修养，踏实肯干，诚实待人。经过多年学习和锻炼，自己的业务能力、工作作风、组织协调能力、判断分析能力、具体处理会计工作中实际能力都有了显著提高。四是真抓实干、务实进取的工作作风。

三、对会计主管的认识。

会计主管是一个业务性强、责任心强、原则性强的“三强”岗位，这必然要求从事该岗位的人员具有良好的业务素质和出色的人格修养。我参加工作以来一直处于业务一线，无论是从事前台营业员、储蓄会计、储蓄稽查员还是储蓄支局长等业务，岗位的变换使我积累了较为丰富的工作经验，也符合我行业务向综合化发展的需要。

特别是从事的储蓄会计岗位，使我对该项工作有了更深的认识和熟练的技能。我对资金调拨、资金清算、往来帐务，使我对辖区内的业务较为清楚。

四、今后努力方向

假如我这次没有竞聘成功，我也不会气馁，我将在这次竞聘中查找自己的不足，迎头赶上，为下一次竞聘做好准备。假若我能够竞聘上岗，我的目标是：

一是努力学习各种新知识，适应形势发展的需要，全面提高自身素质。

二是认真履行会计主管岗位职责。坚持检查与辅导相结合的原则，保证工作质量以及工作效率。

三是做好内部管控。全面实施会计流程规范和检查督促规范，促进内控和业务共同发展。

四是服从领导，服从安排，团结同事。

五是继续发扬严谨、仔细、肯于吃苦奉献的`品格，维护单位的利益。

市场竞争，时不我待，百舸争流。让我们携起手来，共同为我行的发展腾飞贡献自己的青春和才智，祝愿我们的明天更加美好灿烂。

谢谢大家!

尊敬的各位领导、各位评委：

常言到“荐贤者贤”，因此我首先请诸位要胸怀公心、开启慧眼发现那些伏枥已久的“宝马良驹”。这是一个选贤任能的举动，是领导的爱才之心、用才之艺的体现，这也是各位同事展示“识才之智、容才之量”的场所。

我叫__，毕业于新疆广播电视大学播音与节目主持专业，20__年应聘到新丝路网站采编部工作。今天，对我来说，与其是竞聘新丝路娱乐频道编辑这一荣誉，不如说是给我一个检验自我、寻找差距的机会。以下是我的竞聘报告，请各位评委审阅。

一：多年的行业工作经验，为我踏入网络行业，奠定了基础

从20__年正式踏入传媒行业开始，真正理解了行内和行外的性质，以前是站在行外看行内，现在才真正的在行内看行内。从一挡节目的创意，到成型，从一个闪光的点子，到迸发出耀眼的光芒，都融合了我的智慧。在电台作节目的几年时间，无论从晚间情感节目还是音乐娱乐节目，都受到听众的喜欢，让我了解了，媒体的上帝就是观众。

20__年进入新丝路网络担任部门主管工作。先后有如下动作。

A开始直播收费：全身心的开创新丝路网络媒体与市场接轨的工作，所以很快的将部门收益提升上来。首先将直播收费进行了规定，与首届新疆啤酒节这样的大型活动，谈判，签约，终获得直播权，首次的打破了新丝路网站没有收益直播的先例。紧接着联系了高新区联席会议直播，中亚论坛会议。

B制作设备的专业化：来新丝路的时候，就给当时任职的杨戈总经理说了，直播必须作出水平，不能简单的制作，必须要加入一些多样的元素，所以，自己将保留的专业影视制作系统拿了出来，自行制作动态的影视片头，使视频节目有别于以往的单调。

C采访活动的商业化：现在很多商家都要宣传自己的产品，如果硬性的广告，是很难支付广告费用，就产生了软性广告，从事媒体多年，很清楚软性广告的作用，所以，从部门采编开始，规定大家，采访的软性广告，要逐步走上收费的道路。这个措施，开始实施，效果产生，但是后来，由于客观原因，中途中止。

D音乐频道的建立：因为从事电台节目很多年，多流行音乐的把握有着自己独到的见识。而且拥有丰富的唱片公司的联系方式，包括港台。音乐一直是很多网民的喜好，所以就建议建立新丝路自己拥有播放授权许可得音乐频道，这个频道在自己坚持之下，开始了建设，到目前，已经从一个零歌曲的频道变成了众多流行歌曲融合的音乐频道，目前正有待于改版。

F娱乐频道的编辑：从接收娱乐频道开始，每天的正常更新，和图片编辑，都按步就搬的作着，娱乐新闻，八卦新闻，

H新闻采访：作为采编部的编辑，采访也是一项很重要的工作，过去的时间面也很全面的将首府进行了时时把握，采访了各类新闻当事人。

I策划专题：在新丝路的一年时间里，与新疆人民广播电台策划了《“盖瑞益生菌酸牛奶杯”新疆主持人大赛》、乌鲁木齐市人民广播电台联办《爱心呼救紧急寻找O型献者》相关专题，获得强烈反响。

J主持活动：作为从电子媒体跨度过来的专业主持人，来到新丝路后，打破了以往没有节目主持人，需要邀请相关媒体单位的主持人参与节目制作的历史。从来到新丝路，先后主持了大大小小的系列专题节目约20余期。主持单位或上级单位大型活动约10场，这其中就包括07年三八节电信公司表彰奖励大会文艺汇演。

二、从基础工作入手，努力工作，确保工作质量和成效

20__年底，我被调离采编部主管工作，虽说内心还是有很多的不解和压抑，但是自己通过自我调节之后，还是沉静下来努力的，扎实的做好基本娱乐频道的编辑，音乐频道的编辑工作。那个时候才发现，其实只要你沉静下来，扎实的干工作，无论是什么工种，只要细心耕耘，精心谱曲，照样能够寻找到快乐，弹奏出精彩的乐章。在繁忙工作中我更多体会到的是欣慰与快乐，无愧于自己，更无愧自己所热爱的这份事业。随着公司合并重组步伐的临近，单位的所有同事都在松松散散的等待改革的到来，此时的我仍然坚持干好自己的本职工作，做好音乐频道的更新，和与唱片公司的交好关系，时时发布唱片新闻，时时更新频道歌曲，积极联系外部活动，跟踪本地的娱乐动态，尽量促成合作。

通过这一年多的磨练，我真切的感受到编辑工作确实是一个锻炼和提高个人素质的岗位，也是一个干事的岗位。真正做好这项工作，必须付出艰辛的努力。俗话说“板凳座得十年冷，文章不写半句空”，做人、做文如此，做事、做管理工作更是这样。

各位领导、各位同事，竞职竞聘重在参与。站在今天的讲台上，我可以从容而自信地对大家说，面对激烈的竞争，我已经成功的实现了参与！至于参与能否成功，这取决于我自身的学识水平、务实的工作目标、健全的人格品德、独挡一面的工作能力以及对事业的忠诚度。当然，还有您手中关键神圣为重要的一票！给我一次机会，我将还您十分精彩！这就是我永恒不变的信念和这次竞聘的诺言。

不容置疑，在各位领导和同事面前，我还是一个才疏学浅、相对陌生的学生或者新兵；凭心而论，我到办公室工作的时间短，参加竞争，我一无成绩，二无资历，三无根基，优势更无从谈起。倒是拿破仑的哪句“不想当将军的士兵不是好士兵”在激励着我斗胆一试，响应组织号召，积极参与竞争，我不敢奢求什么，只想让大家认识我、

了解我、帮助我，抑或喜欢我、支持我。也正因为如此，我更加清醒地看到了自身存在的差距，促使我在以后的工作当中，励精图，恪尽职守，努力学习，勤奋工作，以绵薄之力来回报组织和同志们！

谢谢大家

尊敬的各位领导：

大家下午好。非常感谢领导给我这个机会参加今天的主管护师竞聘。我叫__，今年33岁，护理本科学历，1997年8月参加工作至今，一直在手术室从事护理工作，现任手术室副护士长。取得主管护师资格。1998年，我到市人民医院手术室进修学习，11月到医院进修学习关节镜手术操作和器械消毒灭菌技术。

参加工作以来，在各级领导的正确领导和同事们的大力帮助下，我始终严格要求自己，努力提高自身综合素质，兢兢业业，尽职尽责，熟练掌握了手术室的各项操作技术。我一直在履行着手术室护士的职责，并且负责组织本科室各级护理人员的业务学习，督促所属人员从事执行无菌技术操作规程，对精密仪器的维护和保养。认真执行手术室工作制度，在抢救中，不断提高经验水平。手术中不断适应各个手术医生的喜好和习惯，尽量让每一位进入手术室的医生都有一个满意的心情。

随着我院的飞速发展，各科室专业要求越来越细致化，专业水平越来越高，手术也越来越微创化，对我们手术室的要求也越来越严格。在我院新开展的射频消融术、腹腔镜手术、c型臂下的微创内固定术中，我做到了器械消毒灭菌和手术配合的专业化。特别是12月新开展的关节镜手术，膝关节清理术、切除术等都取得了良好的效果，使得我院的腔镜手术走在了全市同行业的前列，受到了患者的一致好评。

在此次竞聘中，如果我能聘上，我会更加努力的工作学习，我相信我自己有能力也有信心干好主管护师该做的工作，把手术室的工作做到更好。如果聘不上，我将依然保持正确的心态，反思自己的不足，秉承自己的一贯作风，努力学习，勤奋工作，踏实做事。

谢谢大家。

如何变聪明

你觉得自己的大脑，有没有充分发挥其潜力呢？

脑学家对大脑的新研究表明，我们需要通过特定的步骤，才能够更好发挥大脑的潜力。

这些步骤就是：

1，正确理解大脑的运作机制；

2，通过启发心智的方法，保持大脑灵敏度；

3，持续强化和输出自己的个人优势。

如果你能够做到这样，那么大脑就能帮助你成就好的自己。

因为越来越多的研究证明，成人的大脑依然具有可塑性，能因应环境改变及获取新的信息，所有新的生活经验都会改变大脑回路的设定，不管是认识新朋友还是找到回家的新路径。

想要磨利自己的大脑，我们只需要记住一点：人的大脑非常害怕无聊。

所以，学习一些完全崭新的、需要我们倾注注意力才掌握的东西，就能够启动大脑可塑性的控制系统。

如果你每天走同样的路线上班、做着重复的工作，社交圈里永远只有那几个朋友，那对不起，长此以往，你这些行为会导致大脑的可塑性系统逐渐变得僵化。

《重塑大脑，重塑人生》一书的作者，NormanDoidge医师忠告：我们的大脑就是来演化对新奇的东西起反应的，如果要充分感受到自己活着，就必须不断地学习。

所以，想让自己变得更聪明，我们就必须努力给大脑找新鲜的事情做！

重启大脑可塑性，要经常挑战它

你肯定听过一句话：我们的大脑，只开发了10%左右的能力！

但事实上，这句话已被证明是假的。我们的大脑，每时每刻都处于整体活跃的状态。

如果你能够一边玩手机，一边看电视，这就是大脑协调各个区域工作的结果。大脑没有一个区域是正在“沉睡”而没有处于工作状态中的。

当然，当我们什么都不做时，大脑原来用来重塑技能的元细胞，就会被其他东西取代。正如你原本用来记忆的细胞，会被一些发呆的想象细胞取代一样。终的结果，就是你的记忆越来越差，发呆空想的能力就变得越来越强。

某种程度上，这就是大脑用进废退的机制，因为大脑里根本不会留着没开发的脑细胞占用空间。

这也是为什么，多挑战自己的心智，可以让大脑元网络连结得更密集，从而让我们大脑原本具备的潜力更好发挥出来的原因。

那有什么办法，可以挑战自己的心智呢？以下这六个秘诀，就可以帮助你提高大脑的可塑性。

让大脑高效学习六个秘诀

在脑科学的定义里，学习并不仅仅局限于特定的场景、知识和行为。

当大脑元受到外界刺激而重新进行连结、组合，形成新的回路，终让我们的行为发生变化时，这就是学习。

例如女孩子给自己打扮，或者销售员思考办法卖出产品，甚至你说话时，让自己掌握如何在正确的场合说出正确的话，都是属于学习。

按照这个特定，那么通过以下六种方法让大脑去“学习”，我们就会慢慢变得聪明起来了。

第一，让大脑处于轻松、愉悦的状态下学习

多巴胺是一种让我们感到快乐的物质，如果我们在学习的过程中，能够让大脑大量分泌这种物质，我们的学习就会更有效率，我们也会学习得更好。

而当我们学会一个新的事物，或者成功解决了某个问题，这些行为都会让大脑分泌多巴胺。

想一想，为什么你看某音刷视频会乐此不疲？因为刷出不同的视频，就是让大脑接触不同新奇事物的过程，这时大脑当然就会不断分泌多巴胺了，所以我们就容易投入进去，甚至学习视频上教导的一些技能。

研究证表明，多巴胺刺激大脑可塑性改变，会有以下步骤：

1，开始某个行为；

2，经过试错后终于成功；

3，获得成就感和奖赏；

4，多巴胺释放快感；

5，巩固该行为的回路；

6，尝试的动机不断被增强；

7；再次重复该行为。

可以说，这就是我们学习的流程。按照这个流程去做，那么任何人都可以强化学习，重塑大脑。

运用这个流程的关键点，就是保持动机，要挖掘出达成目标、得到报酬的欲望，这是促使我们前进的动力。

假如期间失去动力，通过观察目标成功者的行为，模仿他的一举一动，可以帮助自己振作起来。

因为有了激励的对象，大脑的镜像元也会活化，你会觉得自己也能够做到。

第二，通过运动让大脑吸收养分

有氧运动不仅强身健体，对大脑也大有裨益，它能够改善大脑功能，促进脑细胞生长。

同时，有氧运动能够促进大脑中激素的释放，比如脑源性营养因子。这种因子可以促进元树突的生长，并且增大轴突。

而树突和轴突是元的两个重要组成部分。树突越多，轴突越大，我们就越聪明。有氧运动可以向大脑输送更多含氧的液，而氧气有助于提高脑细胞的功能。

常运动的儿童和青少年，能运用更多的认知资源做作业，持续力较好。一项英国研究显示，儿童在上课前做5分钟基本运动如手臂画圈摆动，学习动机及效率都会提升。

在学习的过程中，如果觉得有点熬不住了，试着给自己安排一些简单的肢体活动，这样不但能纾解压力，更可以活化身体状态，不容易分心。

第三，学会如何大脑放松下来

如果你健身，你认为天天进行高强度的锻炼更好，还是训练两三天，然后用一天时间休息，这样锻炼效果更好呢？

你肯定知道是后者，因为后者的方法，可以让肌肉得到充分休息，有时间让它们撕裂生长。同样，大脑也需要恰当进行休息，才能够更好发挥能力。

为什么经常熬夜工作的人，会容易变蠢？期间，大脑元会同步活动，让大脑氧浓度呈现周期变化。

而当人没有处于中，大脑里的液也不会大规模周期性流出，脑脊液（一种清除毒素的物质）没办法占领大脑，自然也无法对诸如β淀粉样蛋白等侵害大脑的毒素进行清洗。

所以为什么当你头昏脑涨的时候，好好睡上一觉，你就会觉得精神气爽？因为你大脑的毒素被清洗了一遍。当然，你也不要睡得太多，这又会引起系统的疲劳，脑供不足，进而导致头晕，很容易一整天就没精神了。

所以，当你思考某个问题，或者长时间用脑而没有效果时，试着转移注意力，让自己做做其他事情放松一下，你会获得新的灵感的。

因为当大脑持续处理某个主题而过度使用时，会出现“餍足”的现象，导致系统过度反应而被关闭。

这时候不能再钻牛角尖，要暂时放下去做别的事，出去走走、睡一觉，释放被关闭的细胞重新连结整理，过一阵子再回来或隔天起床，你就会有新的想法了。

第四，让大脑变得专注的做法

专注很重要，这是让我们把一件事做成的关键。但人的注意力原本就有极限，脑科学研究发现，当我们的注意力持续运用10分钟之后，注意力就会开始有游离的倾向。

要帮助大脑集中精神，维持注意力，提高学习效果，可以试试以下方法：

1，划分段落：

不要奢望自己一次过就能够记下所有知识，尤其对于初次接触的新知识，要有时间让大脑消化。

如果你想让自己的工作汇报听起来更生动，尝试用金字塔原理去划分段落，例如好从基本的概念开始讲解内容，循序渐进，效果会更好。

2，一心一用：

边吃饭边聊天这种自动化行为，对大脑并非难事，但边开车边讲手机这种双方都需要注意力的任务，就很容易出错。

如果一个人在工作的过程不断被外界打扰，不仅花费更多时间才能完成工作，而且也更容易出错。

3，利用情绪刺激：

大约每10分钟左右，当你意识到自己的精神开始涣散时，拍一拍自己，以此让自己的精神重新“归位”，或者做一些引发情绪的事件，这样重新让我们的注意力重新集中起来。

当然，训练自己冥想，也是一种非常有用学习专注的方法。有空的时候，尝试冥想十五分钟，大脑放空什么都不想。

如果冥想期间，察觉大脑还在想东西，就要不断把自己拉回来，这样就可以训练持续专注了。

第五，运用理解和图像的方式提高记忆力

人的记忆系统很复杂，每个类型的记忆在大脑里处理储存的部位也会不同。了解记忆系统特性，才能增加我们的记忆力。

锻炼自己的记忆力，就是锻炼自己的大脑。我们需要用更好、更新的方法法去记忆，那么大脑才会得到有效锻炼。

分散学习比集中更容易记忆：

例如你要学习某些知识，如果将知识分为几个“组合”各个击破，比起你一次过吸收一大段知识的效果更好。

再者，对于需要记住的信息，好时不时回顾复习，而且要结合新的相关资料一起思考，便不会学了新的却忘了旧的。

搞清楚知识或信息的意义：

没有目的地去死背知识，是很难被我们提取出来使用。但如果你明白到主题的意义，多联想实际的经验和结合具体例子去理解，学到的知识就会储存得更加牢固。

善用图片优势效应：

图片的学习速度与记忆效果，比口语或文字更强。将需要记忆的内容视觉化、想象这些物体，或让它们彼此产生互动关系。当你的记忆越是新奇、夸张、滑稽，回忆起来也会更加容易。

保持足够多的练习：

研究证实，将学习到的信息经常反复输出的练习，会更有助大脑回路的塑造。死读书，不如找些练习给自己做。对销售员来说，要熟悉产品的专业知识，比起死记硬背资料，多一点向顾客做简报能更快上手。

因为把知识通过实践的方式运用出来，诸如讲给别人听，效果比单纯的阅读高很多。

第六，做一些不一样的事

既然要重塑大脑，那么我们好适当给自己增加一些新的，跟固有方式不同的做法。

例如你平常是用右手刷微博，那么现在就试着用左手去做，坚持一段时间，你的大脑就会变得更灵活。

以下分享这些做法，就可以让你变得不一样。

1，大声朗读十分钟

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。

每天找个特定的时间，对着一篇短新闻或者小故事大声朗读十来分钟吧，你会有改变的。

2，挖掘新的路线前往目的地

有空的时候可以尝试走一走那些小路、窄巷去你想去的地方，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

3，多尝试新的地方

城市里新开的餐厅，你有没有试过？新开的商场，你有没有去逛过？通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

4，换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

5，给自己制造快乐

你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。

6，玩动作类的游戏

适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。有一个IGN评分为满分的神作游戏，叫做《蔚蓝》非常推荐你去尝试，就算自己“死”了几百次几千次，都是很正常的事，但坚持下去，你会发现自己变得更强的。

7，把脑中的想法用文字写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，说不定这个过程，会让你产生新的想法。

持之以恒，我们的大脑就会越来越高效了！

云南白药儿童益生菌牙膏怎么开盖子视频、盖子打不开怎么办

很多朋友买牙膏的时候，会选择进口的品牌，比如日本的狮王一直很受欢迎，其实国产的云南白药牙膏效果也是比较好，云南白药旗下不仅仅有成人牙膏，还有适合儿童刷的牙膏，也就是云南白药儿童益生菌牙膏。有些孩子准备用这个牙膏刷牙，但打不开这个牙膏的盖子。下面给大家详细介绍云南白药儿童益生菌牙膏怎么开盖子视频、盖子打不开怎么办。

云南白药儿童益生菌牙膏的盖子是大帽盖，能站立稳固，不容易倒下来，直接拧开就行了，可以看出打开方法是比较简单的。如果打不开，拧的时候需要用力，这样就能打开了。而且云南白药儿童益生菌牙膏的管口是一次性拧断式的管口，能有效隔绝。

云南白药儿童益生菌牙膏是不错的牙膏，受到了很多家长的好评，具有这些优势：

1、富含独特的益生菌CPT，能有效的平衡口腔的菌群，深入的清洁牙齿，提高口腔的，让牙龈和牙周更加的健康。

2、含氟量很精准科学，能蛀牙问题的发生，还能让牙釉质更加的强健，全面呵护孩子的口腔健康。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。