喝益生菌的好处图文？经常喝酸奶对身体有什么好处和坏处

大家好，今天给各位分享喝益生菌的好处图文的一些知识，其中也会对经常喝酸奶对身体有什么好处和坏处进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

冬天适合窝在家里做的美食有哪些

我们这冬天常做的就是肉皮冻子。

从市场买来猪肉皮，切成小片后放入锅里煮。等煮得差不多的时候往锅里放入花生、黄豆、豆腐干、酱瓜子。等快煮好以后将事先调好的调料倒入锅中。记住辣椒一定不能少。等煮好以后盛到盆里面，放到阳台上冷却。大约三四个小时以后，汤就会凝结了，香喷喷的肉皮冻子就做好了。

经常喝酸奶对身体有什么好处和坏处

好处：

1、提高人体

如果力低下的人可以通过喝酸奶来提高力。由于在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强功能的物质，对提高人体、有一定的帮助。

2、可以降低

酸奶中含有降低的物质3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。经常酸奶能明显降低，达到老年人心的目的。

坏处：酸奶虽好，却不是所有的人都适合喝酸奶。或者其他肠道患者在肠道损伤后喝酸奶要极其谨慎，动脉粥硬化人、人、胆囊炎等患者好不要饮用含糖的全脂奶，否则会加重情。此外，一岁以下的小宝宝，也不适宜喝酸奶。

扩展资料

喝酸奶不能过量，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。

酸奶不是越稠越好，其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

参考资料来源：人民网-坚持喝酸奶有什么功效？

人民网-喝酸奶有这四个禁忌四种人好不要喝

指导母乳喂养的方法

喂养方法

母乳喂养时间

目前主张产后立即喂奶，正常足月新生儿出生半小时内就可让母亲喂奶，这样既可防止新生儿低又可促进母乳分泌。孩子吸吮乳头还可刺激母体分泌乳汁，为母乳喂养开个好头。早喂奶能使母亲减少产后出。

姿势

1、侧躺(足球)抱法：让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。

母乳喂养

母乳喂养

2、侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。

3、摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。

4、橄榄球抱姿：橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。步骤为让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到你的乳头。

步骤

1：碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。

2：嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。

3：如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。

4：待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。

次数

新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。

夜间喂奶

产后有疲乏，加上白天不断地给孩子喂奶、换尿布，到了夜里母亲就非常瞌睡。夜间遇到孩子哭闹，母亲会觉得很烦，有时把奶头往孩子的嘴里一塞，孩子吃到奶也就不哭了，母亲可能又睡着了，这是十分危险的。因为孩子吃奶时与母亲靠得很近，熟睡的母亲即便是乳房压住了孩子的鼻孔也不知道，这样悲剧就有可能发生，为避免这种事情的发生，母亲夜间喂奶时好能坐起。

折叠编辑本段喂奶方式

正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶舒服的姿势。

1、体位舒适。喂哺可以因人而异、因地而异采取不同姿势，重要的是妈妈应当了解：心情愉快，体位舒适，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。

2、母婴必须紧密相贴。无论怎么样抱宝宝，喂哺时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向乳房，嘴巴处于乳头相同水平的位置。

3、防止宝宝鼻子受压。喂哺全过程，应保持宝宝的头和颈略微伸展，以免鼻部压人乳房而影响，同时还要防止宝宝头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。

4、手的正确姿势。把拇指放在乳房上方或下方，托起整个乳房喂哺。除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房。这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。

燕麦可以和什么一起煮粥

燕麦和什么搭配熬粥好

燕麦片口感好，香气浓，很是受大家的热烈欢迎，那麼，燕麦片和什么配搭煮粥好呢?今日网编给大伙儿共享各种各样跟燕麦片配搭的粥，一起跟随网编看来下。

燕麦片和什么配搭煮粥好

1、燕麦片冰糖莲子粥

燕麦米100克、水1500ml、白木耳、莲籽、红豆糖水橘瓣。

2、燕麦片黑芝麻粥

燕麦米30克、黑豆30克、花生仁20克、黑芝麻粉30克。

3、燕麦红枣粥

燕麦米150克、大枣50克、核桃肉70克。

4、燕麦片小米营养粥

燕麦米50克、小米50克、大枣50克、黑芝麻粉20克。

5、枣香芸豆燕麦粥

燕麦米80克、芸豆50克、大枣8个。

燕麦米能够天天吃吗

燕麦米能够长期性吃。燕麦米有一种可溶化学纤维，是由一系列葡萄糖分子结构聚合物而成的非淀粉类食物含糖量，这就是β-葡聚糖，它有着多种多样与众不同的健康保健作用：

1、防发烧

β-葡聚糖可增强战土——巨噬细胞的魅力，迅速消灭侵入的、菌、等发微生物菌种，协助你杜绝发烧等性。

2、抗

β-葡聚糖能消灭肉瘤体细胞、黑素细胞等恶变体细胞，对，乳腺的抑制率可与症并列，且无一切毒副作用，故有一定的抗防之功。

3、减少

美国专家科学研究显示信息，一个高人每日摄入3~4克β-葡聚糖，可减少“坏”8%，其发风险可减少10%~12%。

4、调整值

β-葡聚糖的高黏性能抑制胃的排尽，减缓结肠对葡萄糖的消化吸收，进而合理地减缓餐后升高的速率，对有一定的抑止和防止功效。

5、维护肠胃

燕麦片小米粥中的β-葡聚糖不可以消化吸收，在肠子中发醇，造成丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑止腐败问题菌，推动益生菌粉，保持肠菌均衡，避免或。

6、防

β-葡聚糖根据推动造功能功能，提升计数、细胞的转化成，降低源对身体的损害。英国皇家空军放射性生态学研究所的试验显示信息，给实验鼠以至死使用量的源解决，结果发觉，事前内服β-葡聚糖的受试鼠有80%彻底不会受到源影响。

牛奶的营养价值是纯牛奶好还是酸牛奶好呢

就营养价值而言，我选纯牛奶

纯牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“接近完美的食品”，人称“白色液”，是理想的天然食品。

纯牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

什么是准妈妈的健康指南

当得知已怀孕的那一刻，你心中涌动着难以言表的狂喜，你祈祷能拥有一个健康、漂亮的宝宝。从这一刻起你就要善待自己，照顾自己，因为你的健康已经跟腹中宝宝的健康紧紧连在了一起！

1.准妈妈要跟烟酒说“拜拜”

可能你平时有饮酒的习惯，也许你一直认为女人吸烟也很潇洒，不过当你得知自己已经怀孕的那一刻起，你就得大声跟烟酒说“拜拜”了。因为烟酒都可能会伤害到你腹中正在成长的宝宝。

时下的女人把烟当成演绎她们风情和性感的工具，社会上吸烟的女人比比皆是，但如果你是一名孕妇，你就必须得离这种时尚远一点，因为女人在怀孕期间机体会下降，此时吸烟很容易一些系统，而且尼古丁和烟雾中的有毒物质还会通过液进入胎盘，妨碍胎儿的健康发育。

除此之外孕妇吸烟还可以使液里一氧化碳浓度增加，致使液内的氧气含量降低。由于胎儿得不到充足的氧气，生长发育缓慢，容易发生流产、早产，甚至宫内窒息和死亡。

孕妇大量吸烟可导致胎儿先天性、颚裂、兔唇、痴呆及无脑儿等畸形。

长期吸烟的孕妇，在妊娠期容易并发胎盘早期剥离、前置胎盘、出、早破水等意外情况，而且初生的婴儿其体重大多低于正常婴儿，一般比不吸烟母亲生的孩子平均减少体重约200克，其身高、头围、胸围也都小于正常婴儿，智力发育较落后，记忆力和理解力也较差。

不要以为自己不吸烟就可以了，在烟雾弥漫的环境中生活，也会影响母子健康，孕妇也要向“二手烟”说不。

说完了吸烟的危害，就得再说一下饮酒的影响。

小杰在预产期顺利地生下了一个男孩，全家人高兴的不得了，可过了一段时间大家开始觉得这个孩子似乎有什么问题，首先孩子的长相就让人觉得不健康：身子又瘦又小，脑袋也偏小，鼻孔朝天，招风耳，眼睛也小小的。再就是孩子的奶奶发现孩子特别贪睡，而且一点声音也会把他吓得大哭起来，他也不像别的孩子那样拿一样玩具能玩半天，总是拿起就扔。为求安心，家人带着孩子去医院做了检查，医生告诉他们这种情况是由于孕妇在怀孕期间饮酒过量造成的，这种孩子通常会出现智力低下的情况。听完了医生的话，小杰痛不欲生，怀孕时医生也曾警告过她的，自己为什么当时不听劝呢？！

妊娠早期是胎儿形成的重要阶段，这时孕妇饮酒过多，常引起胎儿面部畸形，影响胎儿的发育和智力，在整个孕期，胎儿大脑都处于发育状态。在妊娠中、晚期饮酒对胎儿系统的影响很明显。啤酒、葡萄酒含酒精的饮料都应避免，这些饮料它们对胎儿的影响与烈酒无明显差别。

胎儿酒精综合征，尚无方法，酒精中毒所造成的后果也无逆转的良法，但避免胎儿酒精中毒的发生是完全可以的。饮酒易成瘾，嗜酒的妇女在受孕前即应减少饮酒量，逐步把酒戒掉，这对母子都有好处。

当你决定要孕育一个孩子时，你就是决定要承担起一份责任：保护孩子，让孩子健康发育。因此为了孩子请戒除生活中的不良习惯，让宝宝拥有一个健康、安全的成长“乐园”！

2.孕妇生活禁忌大盘点

当你确定自己已怀孕时，你要明白自己再也不能像从前一样无所顾忌，自由自在地生活了，你必须时时刻刻为腹中的宝宝着想，因为你不仅是个女人，更重要的是你即将成为一名母亲。

也许你很喜欢“蹦迪”，但现在你就必须得彻底放弃它，因为对你而言蹦迪已经从一种“时尚运动”变成一种“危险运动”了。诸如此类的禁忌还有很多，我们把它整理出来，让各位未来的妈妈们能更好地保护自己。

孕妇们普通关心的一个问题就是怀孕后怎样选择衣服、鞋子、穿什么对孕妇才是恰当的？

首先看一下服装问题。怀孕以后，由于胎儿在母体内不断地发育成长，使得母体变得腹圆腰粗，行动不便，也不好看，此时，有些孕妇就穿起又瘦又紧又小的衣服，想掩饰一下大腹便便的身材，这是不必要的，也是不利的。穿瘦、小、紧的衣服，不但感到不舒服，而且会影响身体的，甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎儿活动。孕妇应穿轻而柔软、宽大舒适的衣服。内衣、内裤也不要太紧，不要用皮带扎腰，应用布带扎腰，而且松紧要适宜。这样才有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。一般来说，夏季孕妇容易出汗，宜穿肥大不贴身的衣服，冬天要穿厚实保暖的衣服，如羽绒服之类，既防寒又轻便，款式也美。越穿肥大宽松的衣服，越能掩饰身体本身的粗胖。

鞋子的选择也非常重要。现在我们看到社会上有一些时尚的孕妇，她们的孕妇装另类而美丽，让人看上去耳目一新，而为了搭配这身衣服她们脚下经常踩着三寸的高跟鞋，走在街上倒也摇曳生姿，但她们的身体就可怜了。女人怀孕后，身体会有很大的变化，比如肚子一天天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰部、背部肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会感到脚下不稳，身体更重，不但身体不舒服，还易摔跤，这对孕妇的健康十分不利，摔跤后还易引起流产，后果更为严重。

另外孕妇们还想知道自己可不可以看电视，看电视对胎儿是否会有影响。

有科学家曾专门进行过这方面的研究，通过对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的检查，发现其中的20%孕妇发生自然流产，而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明，自然流产发生率更高。

电视机在工作时显像管不断发出肉眼看不见的X射线，这些射线有一部分射到外边，对胎儿的影响是不容忽视的，它往往使孕妇流产或早产，还可使胎儿变成畸形，特别是对1～3个月的胎儿，危害更大。如果孕妇要看电视，应距荧光屏2米以上为好。

另外，看电视久坐会影响下肢，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张；电视紧张的情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生；因看电影睡得过晚，妨碍孕妇的和休息，对其身体也不利。因此准妈妈们千万不要长时间守在电视机前，如果为了一时的娱乐而伤害到胎儿，那可就真的划不来了！

生活中，家里的老人也会告诉你一些事，例如头发好剪短之类的，劝你还是宁可信其好，接受这些意见。若是存有疑问，也可以去咨询一下妇产科的医生们，他们经验丰富，能给你正确的指导。总之，孕妇在生活的各个方面都要小心，不懂就多问，不明白就咨询。随时把宝宝的健康问题放在心头，你就是一个合格的妈妈。

3.孕期安全用药指南

每个家庭都希望有一个健康活泼、漂亮、聪颖的小宝宝，所以孕妇用药就要格外小心，万一用药不当，就可能会伤害到胎儿，导致家庭不幸。

严格来说，在女性的整个妊娠期间，使用中西药都应该慎重，特别是妊娠头三个月，用药更要慎之又慎。因为这三个月是胎儿生长发育为活跃的时期，体内代谢处理、排泄的能力都比较差，乱用药很容易给胎儿的发育造成危害。因此准妈妈们在用药前好向产科医生咨询一下再服用。

我们都知道一些可能会影响宝宝的发育，但你知道这些都包括什么吗？不要认为凡事都有医生指导，如果你自己能多了解一些，就可以避免误服不当的出现，等于给自己和宝宝买了一份平安保险。

下面就是一些孕妇应当避免使用的：

抗生素类孕妇使用时一定要小心，可能影响胎儿发育的有氯霉素、四环素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、灰黄霉素、制霉菌素、克霉陛、多粘菌素E、多粘菌素B、万古霉素、磺胺类、利福平、雷米封等。以四环素为例，常规剂量就可致胎儿牙齿、骨骼发育不良、牙釉质缺损、灰色牙、棕色牙或黄色牙及短肢畸形、先天性白内障等，大剂量还可诱发致命的脂肪变性。

我们常服用的解热药，如阿司匹林、非那西丁，孕妇用后很可能造成胎儿的骨骼畸形，系统或脏畸形，有的导致新生儿溶引起头部肿等出倾向。

有些孕妇由于睡不安稳，可能会服用一些安眠药，但安眠药也往往会给胎儿带来危害。如可引起胎儿先天性畸形；眠尔通致胎儿发育迟缓，先天性；巴比妥类引起指趾短小、鼻孔通联。

医生可能告诉过你，孕妇应当适量补充维生素，于是许多人就把维生素当成安全药、营养药，但维生素能致畸胎则往往被人们所忽视。维生素A可破坏胎儿软骨细胞导致骨骼畸形、指趾畸形、腭裂、眼畸形、脑畸形；维生素D使胎儿钙增高，易致胎儿智力发育低下。据报道，孕期内大量服用维生素C、B也可致畸胎。

很多人都相信中草药天然，温和，只会“补”人不会伤人，孕妇可以放心服用。一些孕妇，尤其是一些平时体质较弱的孕妇，怀孕之后就觉得现在是“一个人吃，两个人用”，腹中胎儿的生长发育全靠自己供给营养物质，于是既怕自己身体吃不消，又怕宝宝长不壮，于是各种类滋补品轮番上阵，如红花、枳实、蒲黄、麝香、当归、人参等，尤其是人参作为“补药”，各种复方制剂名目繁多，如人参蜂王浆、人参精、人参膏、人参酊、人参酒、人参养荣丸、人参大补丸、参茸精、青春宝等等；还有人参枸杞汤、人参银耳汤等，孕妇加强营养本可无厚非，但这些中草药具有兴奋子宫的作用，可导致胎儿宫内缺缺氧，致使胎儿发育不良或畸形。

“是药三分毒”，任何，包括各种滋补性药品，都在人体内分解、代谢，并有一定副作用，包括毒性作用和反应。可以说，没一种对人体是绝对安全的。如果用之不当，即使是滋补性药品，也会对人体产生不良影响，对孕妇以及腹中的胎儿带来种种损害。因此，孕妇应以食补为主。胎儿生长发育需要供给的是大量的蛋白质、脂肪、糖、矿物质和多种维生素，这些营养物质，广泛存在于各种营养丰富的食物中。所以，孕妇应该在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫，这才是身体较弱孕妇滋补的佳选择。

当然，也不是对孕妇服用补品一律排斥，确实需要服用滋补性药品的孕妇，应在医生指导下，根据实际情况，正确合理地服用。

确实有很多药，会给胎儿造成影响，听起来很可怕，事实就是如此。但孕妇也不可能就完全不生，生了不可能不吃药，只要你在就诊时向医生说明自己已经怀孕，医生就会权衡利弊。为你选择安全无毒副作用的，确保母子健康平安。

4.帮你处理早孕反应

当妈妈是一个女人大的骄傲和幸福。在怀孕过程中，孕妇需要忍受一些怀孕带来的不适，例如妊娠。妊娠不是，只是怀孕的一种暂时现象。如果现象严重的话，也会影响到孕妇的心情，使孕妇过分紧张和忧虑，因此应当做一些必要的安排，让妊娠反应逐渐好转。

已受孕的妇女在期过后几天，可能就会出现恶心、现象，一般发生在晨间起床后几小时内，重者可全天发生，待到怀孕12～14周左右自然消失。此种反应在初产妇较明显，有的可在每次妊娠时重复出现。女性可根据此种反应来判定自己是否已孕，故称妊娠反应，俗称“害口”。妊娠反应的程度和持续的时间往往因人而异。轻者仅有下降，胃纳减少，晨间恶心或偶有；重者吃啥吐啥，不吃也吐，或一口一口地吐唾沫，有的吐黄绿色的苦水（胆汁），甚至达到脱水酸中毒等态地步。此外，有的孕妇有异常情况，特别喜吃生冷、酸味、厌恶油腻。嗅觉特别敏感，对所有厌恶的气味，闻之即可引起反射性。

早孕反应的时间、症状、程度因人而异。部分孕妇无明显反应；多数孕妇（约80%）有较轻的反应。出现早孕反应时，只要自己想些办法，如身心放松、注意休息，不愿做的家务活就暂时不做，吃一些自己爱吃的东西。而不必担心胎儿的营养问题，因为此时胎儿很小，所需的营养不多。还可以参加一些自己爱好的娱乐活动，想方设法分散注意力，不要只想吐。一般不必，经过数周后，早孕反应即可消失。仅有少数孕妇反应严重，不能进食，频繁，甚至吐出胆汁及，出现干燥，眼窝下陷等，这叫妊娠剧吐，对孕妇及胎儿会造成不良后果，应及时就医，进行。

孕早期反应时，从饮食上注意一些还是必要的。早孕及反应的孕妇，多数有胃部沉重感，不振，加之、恶心。为了不使母亲、胎儿的健康受到损失，就得设法摄取营养。为此，饮食上有以下几点应予以重视。

（1）顺其自然。饮食不要求规律化，想吃就吃。每次进食量可以少一点，可以多吃几次；不必考虑食物的营养价值，只要能吃下去就有益处。待反应过去后，再恢复饮食规律。

（2）可备一些爱吃的零食。应事先准备一些孕妇爱吃的食物，如饼干、点心、蛋糕、小食品等，放于床旁，在感到胃部不适、恶心时食用，恶心能得到缓解。

（3）努力增进。想办法增进孕妇，根据孕妇爱好进行调味。如爱吃酸者，可准备些酸梅、酸柑橘或于蔬菜中加醋；喜食凉者，可予凉拌菜，如凉拌豆腐、拌黄瓜、拌西红柿等，以及吃些冰糕、酸奶等。不断改进烹调方法，更换菜和饭的品种，也可增加。

（4）避免刺激气味。如炒菜味、汤味及油腻味等。

（5）避免。因可使早孕反应加重。可多食些蔬菜、水果及含纤维素的食品。对已有者，应多吃植物油、蜂蜜和香蕉、甘薯等，以保持大便通畅。

（6）补充水分。除进食水果、汤菜、牛奶外，还可饮淡茶水、酸梅汤、柠檬汁甚至糖盐水等，以补充水分，并可通过利尿而将体内有害物质从尿中排出。当早孕反应终止后，就不必过多饮水，以免引起浮肿。

妊娠症状较轻，不会影响孕妇身体健康和工作，但也有些孕妇剧烈、反复发作、甚至不能进食，这种情况已经超出正常妊娠反应的范围了，就必须住院输液。

在怀孕初期，孕妇应当学会调节自己的饮食起居，如少食多餐，选择富含蛋白质及维生素的食品，同时尽量保持愉快的心情。这样做会减轻妊娠反应带给你的不适，让你舒适、安宁地期待宝宝的到来。

5.孕妇常见问题小贴士

孕妇在孕期常会出现一些小问题，这些小问题重则会给孕妇健康带来危害，轻则会影响情绪，加重孕妇心理负担，所以及早想办法解决为好。

（1）一些女性在怀孕后会有鼻出的现象，这是由于怀孕后，孕妇体内大量的雌激素使鼻粘膜，局部毛细扩张充，易于破损出。再加上鼻中膈的前下方本来就丰富，并且位置表浅易受损伤，因此，有些孕妇经常鼻出。

健康小贴士：由于鼻出的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出侧的鼻翼向鼻中膈压紧或塞入一小团干棉花压迫止。如果双侧鼻出，可用拇指和食指捏紧两侧鼻翼部以压迫出区，再于额部敷上冷毛巾，促使局部收缩止。紧张、惊慌会使增高而加剧出；如果液流到口咽部，一定要吐出来，不可咽下去；也不能仅用棉花堵住鼻孔。如通过上述方法仍出不止，应立即找医生处理。

（2）有些妇女怀孕后，经常出现牙龈出、浮肿，牙龈乳头部有紫红色、蘑菇样增生物，只要轻轻一碰，牙龈就会出。这种情况称为“妊娠期牙龈炎”，多见于妊娠早期。妇女怀孕后，体内雌、孕激素增多，使牙龈毛细扩张、弯曲、弹性减弱，以致液淤滞及壁通透性增加而造成牙龈炎。妊娠期牙龈炎有两个特点：第一，牙龈炎随妊娠的进展而加重；第二，产后由于体内雌、孕激素水平降低，症状会自行消失。

健康小贴士：

☆勤刷牙，注意口腔清洁。每次进食后都应刷牙，刷牙后不再吃东西。

☆多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，必要时服维生素C片，以增强毛细的弹性，降低其通透性。

☆喝牛奶，补充钙质。

（3）孕妇常会发现自己特别容易出汗，天气凉爽的时候还好些，怕的就是过夏天，全身粘腻腻的，真不舒服。孕妇多汗是因为妊娠期中皮质醇增加，上腺皮质功能处于亢进状态，再加上孕妇基础代谢增高，植物功能改变，引起舒缩功能不稳定，流量增加，于是出汗增多。出汗多的，在汗腺较多的部位，如手脚掌面、腋窝、肛门、外阴及头面部。到妊娠晚期可能还会发生多汗性。这种现象一直延续到产后数天。

健康小贴士：

☆多饮水，多吃水果，以补充水分和电解质。

☆避免过多的体力活动。

☆勤洗澡、换衣服，衣服宜宽松以利散热，内衣穿棉织品以利吸汗。

☆不要因为怕出汗而过多吹电扇或长时间在空调房间里。

（4）一些孕妇到了怀孕中后期，常会出现小腿抽筋现象，而且大多是在夜间发作，孕妇在被突然惊醒后，又很难再睡得安稳，很多孕妇因此而紧张烦恼。那么，这个问题怎样解决呢？！

健康小贴士：

☆妊娠中期开始服用钙片、鱼油、龙牡壮骨冲剂、活性钙等。

☆饮食中加适量虾皮，鲜虾用油炸后带皮吃。

☆时注意下肢保暖。

☆发作时可行局部按摩或用力伸直两腿。

（5）怀孕妇女有时会出现下肢麻木、发沉、发紧等感觉，站立、疲劳时加重，小腿处有许多“紫色蚯蚓”，这是静脉曲张造成的。

这让孕妇非常烦恼：“蚯蚓”影响美观了，日后还怎么穿裙子啊！

健康小贴士：

有下肢静脉曲张的孕妇需要充分休息，避免长时间站立、走路，卧床或坐位时应抬高下肢，不要穿高跟鞋，内衣、鞋子、袜子不要太紧，可不穿袜子，穿拖鞋，不要用力按摩腿部，下肢可以绑弹性绷带或穿高弹性袜子。

（6）痔疮不只是男人的专利，据统计孕妇痔疮发生率高达76%。孕妇有痔疮必须重视，特别是痔疮反复出，可严重影响孕妇的健康和胎儿发育。

健康小贴士：

☆保持大便通畅，防止和。适量吃些含纤维素较多的蔬菜如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨空腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过分用力。

☆改善肛门部位的，促进静脉回流。每日可用温热的：5000高锰酸钾（PP粉）溶液坐浴；还可做提肛动作以锻炼肛提肌；也可在临睡前按摩尾骨尖的长强穴。

☆减少对直肠、肛门的不良刺激。少吃辣椒、芥末等刺激性食物；手纸宜柔软洁净；内痔脱出时应及时慢慢送回。

孕妇应当尽力保持愉快的心情，这对母子健康都有益，有什么问题不妨请教医生，不要为了小问题终日惶惶不安，影响胎儿发育。

6.双胞胎孕妇保养更要精心

很多女人都想产下一对双胞胎或多胞胎，然后给几个粉装玉琢的小宝宝做一样的打扮，那将是一件多么幸福的事啊！确实，生活中人们听到自己怀的是双胞胎或多胞胎都往往会高兴得不能自已，可你知道吗？双胞胎或多胎妊娠也意味着一种危险，因为母体长期处于超负荷状态，如果不合理调节，就容易发生很多并发症，甚至会给母子的生命造成威胁，所以在怀孕期间一定要加倍小心。

小张做产检时，医生告诉她怀了罕见的三胞胎，听到这个消息，家里人都高兴得不得了，小张却对自己顺利产下宝宝感到担心，婆婆一副经验老到的样子告诉她：怀三胞胎可能会比较容易疲劳，平时要多休息，另外现在是“一个人吃，四个人用”，所以一定要多吃，吃得更要有营养，除此之外和正常怀孕就都一样了！

其实小张婆婆的看法是不正确的，多胎怀孕还应该多注意其他方面的问题：

（1）防贫。多胎妊娠，妇女的容量比单胎妊娠明显增多，铁的需求量也增大，往往在早期即出现贫，以后可发生妊娠高综合征，为了防贫，除加强营养，食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物及蔬菜、水果外，进入妊娠后期，还应每日补充铁剂、叶酸等。每日口服硫酸亚铁1～2片（300～600毫克），维生素C300毫克。如果红蛋白在10克以下，要适当加大剂量；如已出现严重贫或口服有困难，可肌肉注射右旋糖酐铁。但需注意的是，服用铁剂期间不要喝茶。

（2）早产。由于胎儿较多，导致子宫过度膨大，往往难以维持到足月而提前分娩。早产的诱发因素主要是休息不当和房事不节制。早产的方法有：

①卧床休息：妊娠28～30周后，应多卧床休息，必须采取左侧卧位，不宜取坐位、半坐位及平卧位。左侧卧位可以增加子宫流量，减少胎儿对宫颈的压迫和扩张。

②妊娠到28～30周，需服用硫酸舒喘灵片，每次1片，每日4次，至妊娠37周停药。

③有子宫颈发育不良、内口松弛者，可在妊娠中期行宫颈内口结扎术。

④有先兆早产征兆者，应及时住院接受。

（3）防止妊娠高综合征。双胎或多胎妊娠，由于子宫过度胀大，使子宫胎盘受压缺，易较早发生妊娠高综合征，而且程度重。防方法主要有：

①注意妊娠早期基础的变化，以后定期产前检查，测量。

②饮食方面，除食用新鲜而富有营养的食品外，还应限制盐、糖及动物脂肪的摄入量。

③生活要有规律，保证每日在8小时以上。

④生活环境舒适，衣服宽大，质地要柔软。

⑤如妊娠中期平均动脉压超过11.3～12.0千帕（85～90毫米汞柱），可适当服用阿司匹林及钙片等。

经上述保健措施后，一般均能使孕期延长到37周以后。这时胎儿各方面都已发育成熟，基本上具有了存活的能力。

不管怎么说，怀了双胞胎或多胞胎确实是一件令人高兴的事。虽然会比正常怀孕多一分危险，但只要在怀孕期间多注意一些问题，就一定可以顺利地生下小宝宝，让你成为幸福而又幸运的妈妈！

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