益生菌宝宝怎样吃(婴幼儿如何合理摄入益生菌?简单易懂的饮食指南!)

作者:保鹤网|分类:益生菌吃法|标签:橙色益生菌和蓝色益生菌 TCYF益生菌牙膏 益生菌 益生菌 益生菌

为宝宝合理补充益生菌

随着科技进步和营养学的发展,人们越来越注重健康养生,而益生菌作为重要的保健品,已经成为现代家庭保健必备品类之一。尤其对于宝宝而言,合理摄入益生菌不仅可以增强力,还可以帮助消化、促进营养吸收等。因此,了解宝宝如何吃益生菌才能更好地保护宝宝健康。

宝宝何时开始补充益生菌?

宝宝消化道内的益生菌种类一开始是很少的,需要通过外界补充来丰富肠道菌群。纽约大学医学院的临床研究显示,胎儿在90~95%时间里是处于无菌状态的,即没有肠道菌群。因此,建议从宝宝一个月左右开始,逐渐补充益生菌。

如何选择合适的益生菌制剂?

在挑选益生菌制剂时,可以选择称之为单一或复合的多菌种制剂。其中单一制剂一般只含有单一的益生菌物种,如古生菌或嗜酸乳杆菌等,而复合制剂一般含有多种菌种,有时还会搭配益生元一起使用。

根据不同的需要和身体状况,可以选择不同种类的益生菌制剂。例如,如果宝宝正处于用抗生素期间,可以选择含有古生菌、保加利亚乳杆菌等菌种的复合制剂。

宝宝吃益生菌有哪些禁忌?

与其他一样,益生菌也有服用禁忌。一般情况下,益生菌虽然不会产生令人担忧的副作用,但仍然需要注意搭配和用量等因素,避免影响宝宝健康。同时,有些宝宝会因为肠道不适等原因,对某些益生菌制剂不耐受,也不宜吃。

益生菌宝宝怎样吃(婴幼儿如何合理摄入益生菌?简单易懂的饮食指南!)

特别要提醒的是,对于早产儿或系统发育不完善的宝宝,应该提前咨询医生意见再给予益生菌,以避免因子过于活跃导致反应甚至大病。

怎样给宝宝合理补充益生菌呢?

补充益生菌可以从宝宝的饮食和口服制剂两种方式入手。

从饮食入手

以下几类食物可以增加益生菌的摄入,建议家长适当搭配提供:

酸奶、奶酪、发酵牛奶等乳制品类:是常见的益生菌食物,比如嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等,能够增强力和有益的数量。

果蔬各类:特别是富含膳食纤维的水果和蔬菜,可以为肠道内的益生菌物种提供有益营养物质。

酸菜和泡菜:这两种发酵食品中会产生多种益生菌,可以丰富肠道内的菌群。不过要注意的是,酸菜和泡菜盐分都比较高,如果宝宝有高等不适症状,可以适量食用。

甜菜根:这种美食中含有很多益生元,能够作为益生菌的“食物”,进一步为肠道内益生菌提供营养物质,促进菌群生长。

从口服制剂入手

口服益生菌制剂主要包括益生素和益生菌两类。其中益生素包括菊粉、低聚半乳糖等,属于益生元。益生菌包括古生菌、乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种。

在给宝宝口服益生菌制剂时,应该注意以下几个方面:

量不能过多:建议根据宝宝的年龄、体重等情况酌情调整服用剂量,不宜过量。

注意用法用量:不同品牌的益生菌制剂用法用量也不同,因此需要认真阅读使用说明书。

选择正规品牌:市场上益生菌种类太多,品质参差不齐,因此一定要选择正规品牌的益生菌制剂。挑选原产地质量信得过的产品。

小结

宝宝适合补充益生菌的时间是在一个月或三个月左右。在选择益生菌制剂时,可根据不同的期望和宝宝的身体状况作出决定。在日常饮食中,可以选择一些富含益生菌的食物,如发酵类乳制品和富含膳食纤维的蔬果等,也可以考虑口服制剂的补充。值得提醒的是,尽可能让益生菌的摄入量保持均衡,不可过量,否则可能会对宝宝不利。

02 02月

2024-02-02 20:33:12

文章编号:-10012
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