什么益生菌吃完就拉屎(吃了这种益生菌，一定拉得畅畅快快)

什么益生菌吃完就拉屎？

每个人的肠道里都有很多细菌，其中有一部分菌群对人体非常有益。这些菌群通常被称为益生菌。益生菌能够调节肠道菌群的平衡，增强肠道的免疫力，减少肠道炎症，促进食物的消化吸收。而有些益生菌则极其有效地促进肠道蠕动，直接导致排便通畅，如果你想畅通无阻地排便，那么这个益生菌是必须要知道的。

乳酸菌

乳酸菌是人类肠道中最常见的一种菌群，它具有促进肠道蠕动、减少肠道毒素和促进消化的功能，能够有效地促进肠道排便。乳酸菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、乳酸菌饮料或泡菜等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，它不仅能够促进肠道蠕动，还能够调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，并帮助肠道消化吸收养分。嗜酸乳杆菌还能够有效地减少便秘，预防痔疮、肛裂等肠道疾病。嗜酸乳杆菌通常存在于酸奶、奶酪、发酵蔬菜或益生菌饮料中。

双歧杆菌

双歧杆菌也是一种非常常见的直接促进排便的益生菌。它主要存在于肠道中，常常被用作活菌制剂的主要成分，以提高免疫能力和肠道保健功能。双歧杆菌能够有效地促进肠道蠕动，增加粪便中的水分含量，从而帮助排便。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌也是一种常见的具有排便促进作用的益生菌。它能够促进肠道蠕动，帮助排便，并且还能够减少胃肠道炎症和维持肠道菌群的平衡。嗜酸乳球菌主要存在于乳制品中，如酸奶、乳酸菌饮料或奶酪中。

总结

选用哪种益生菌来促进排便畅通，当然要根据个人肠道情况来判断。不过大多数益生菌都具有这一效果，特别是上述几种，常见于日常饮食中。如果你有排便不畅或便秘等症状，可以考虑增加摄入这些益生菌的食物，以达到促进排便的目的。