不同症状的益生菌菌种有哪些(不同症状的益生菌菌种大盘点！)

不同症状的益生菌菌种大盘点！

随着益生菌的应用越来越广泛，不同的益生菌被应用在了不同的症状上，比如改善消化系统、提升免疫力等。在这篇文章中，我们会对不同症状的益生菌菌种进行介绍。

改善消化系统

消化系统问题很多时候都是因为肠道菌群失衡所导致的。益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进胃肠道的健康。下面是几种针对消化系统问题的益生菌：

1. 双歧杆菌（Lactobacillus rhamnosus）：可以维护肠道黏膜屏障，增强体内对有害物质的清除能力。

2. 乳双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）：可以增强益菌在肠道中的占比，从而降低有害菌对肠道的影响。

3. 巨大乳杆菌（Lactobacillus plantarum）：可以通过产生酸性物质，降低肠道pH值，从而抑制有害菌的生长。

提升免疫力

免疫力的提升是人们最常希望益生菌达到的效果之一。下面是一些针对提升免疫力的益生菌菌种。

1. 山梨糖醇乳杆菌（Lactobacillus reuteri）：可以抑制肠道微生态的失衡，使免疫系统得到有效的支持。

2. 好氧梭菌（Bacillus coagulans）：可以通过调节免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。

3. 免疫球蛋白-L敗鼎杆菌（Lactobacillus paracasei）：可以促进免疫球蛋白的产生，增强免疫系统的功能。

帮助减肥

减肥是现代人所追求的一个目标，益生菌也可以帮助我们实现这个目标。下面是一些针对减肥的益生菌菌种。

1. 乳酸阴性梭菌（Bacteroides thetaiotaomicron）：可以消化高纤维饮食，促进食物的吸收，降低食物的热量。

2. 粪弧菌（Akkermansia muciniphila）：可以降低肥胖和代谢综合症的发生率，有效减轻人体对热量的吸收。

3. 聚乳酸杆菌（Lactobacillus fermentum）：可以降低体内脂肪的含量，帮助减轻体重。

缓解焦虑与压力

现代人的生活压力越来越大，导致焦虑、抑郁等情绪问题越来越多。但是某些益生菌可以帮助调节情绪，缓解焦虑与压力。下面是一些针对调节情绪的益生菌菌种。

1. 乳双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）：可以通过降低皮质醇水平，帮助缓解压力。

2. 无花果榄杆菌（Lactobacillus helveticus）：可以通过调节血清素水平，帮助缓解焦虑症状。

3. 肠球菌（Streptococcus faecalis）：可以通过调节脑中多巴胺的水平，帮助缓解抑郁症状。

总结

以上是一些针对不同症状的益生菌菌种。虽然这些菌种被称为益生菌，但是有一些人可能会对某些菌株过敏，出现不适症状。因此，在服用益生菌之前，建议向医生咨询，选择合适的益生菌菌株。