6岁以上孩子益生菌(孩子必选：益生菌选择指南)

益生菌选择指南

益生菌是帮助我们身体维护健康微生物群的好帮手。虽然儿童的身体免疫系统正在发展，但是儿童也需要肠道内的微生物群保持平衡，从而促进消化和免疫系统的健康。因此，许多家长选用益生菌来帮助孩子提高免疫力和消化能力。要选择适合孩子食用的益生菌，需要考虑以下因素：

儿童益生菌的种类

益生菌的种类虽然众多，但是对于儿童来说，最常见的种类是双歧杆菌和乳酸菌。这些菌株被认为对儿童消化系统健康和免疫系统有益处。同时，儿童也需要确保自己摄入的益生菌是有效的，可以生存并繁殖在肠道中。因此，最好选择那些被大量研究证明具有益处的菌株。

儿童益生菌的来源

益生菌可以从很多食物中获得，例如酸奶和发酵食品。但是，这些食物不能保证孩子每天都能获得足够量的益生菌。为确保孩子的肠道内有足够的益生菌，可以考虑选择益生菌补充剂。但是，需要确保选择的益生菌补充剂没有添加大量的糖或其他不良成分，以免在促进肠道健康的同时，增加孩子的糖分摄入量。

儿童益生菌的剂量

儿童益生菌的剂量通常是成人剂量的一半或三分之一。因此，在为儿童选择益生菌补充剂时，需要查看每个剂量中所含益生菌的数量，以确保能够满足孩子的需求。

益生菌的安全性

益生菌是安全的，但是在为孩子选择益生菌补充剂时，需要注意以下几点：

不建议为三岁以下的儿童使用益生菌补充剂。

对于孩子来说，建议选择一种不同菌株的益生菌，而不是同时使用多种益生菌补充剂。

在存储益生菌补充剂时，需要注意保持存储温度和湿度。

结论

选择适合儿童的益生菌补充剂需要考虑益生菌的种类、来源、剂量和安全性。家长们可以在儿科医生和营养师的指导下，为孩子选择合适的益生菌补充剂，以帮助孩子保持健康的肠道微生物群，促进孩子的消化和免疫系统发展。