儿童日常可以吃益生菌调理吗(益生菌可用于儿童日常调理吗？)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“好菌”，是一种对于人体有益的细菌。它们可以通过消化道进入肠道，并且与身体内的不良细菌抗衡，维持肠道微生物群落的平衡。益生菌可以帮助消化食物，产生维生素和其它有益物质，增强免疫力，预防肠胃问题，及改善皮肤状况等。有些益生菌可以通过酸、低温、或多糖等条件存活，因此可添加到饮料或食品中，供人类食用。

儿童人群的益生菌需求量

儿童普遍食用的奶粉、面条、酸奶等可加工食品含有益生菌，并且市场上专门为儿童设计的益生菌产品也越来越多。然而，儿童人群的益生菌需求量因年龄、健康状况及季节而异。根据研究，2至18岁儿童每天推荐摄入益生菌大约为5-10亿CFU（菌落形成单位）。

益生菌对儿童日常调理的作用

益生菌可以改善儿童的肠道微生态环境，增强自身免疫力，预防感染疾病，提高耐受力及减少过敏。小朋友在前往旅游、生病、服用抗生素、或其它身体应激事件后，肠道中的益生菌数量下降，此时适量补充益生菌，有益于孩子恢复健康。另外，一些研究表明，适宜的益生菌摄入对于儿童的情绪、行为及认知发展也有良好的影响。

儿童可食用的益生菌产品

儿童可食用的益生菌产品种类繁多，而以下几种比较受欢迎：

酸奶：常见添加乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

孢子型益生菌营养液：跟酸奶类似，但是不含乳糖，更适合乳糖不耐受的孩子。

益生菌干粉或胶囊：可以直接口服或加入儿童饮料或食物中。

益生菌果冻：适合偏挑食的孩子食用，口感也更为接受。

市售饮料：很多发酵饮料如酸梅汤、果汁等都可以添加益生菌，具有口感多样性。

益生菌使用上的注意点

适量使用益生菌是得到益处的前提。如果摄入过多，反而会造成不良影响。因此，应该认真阅读包装上标示的摄入量及使用方法，遵照其指示或专业医生的建议来食用。

另外需要注意的是，存储和食用益生菌产品一定要符合新鲜、卫生的条件，以避免细菌、真菌等污染。因益生菌质量的不均、耐受性不同等因素，个体适应性也会存在某程度上的差异。如果看到孩子食用后出现身体不适的情况，建议停止使用并向专业医生求证。

总之，益生菌的确可以用于儿童日常调理。儿童的肠道健康对于他们的生长发育、免疫力等多个方面有重要影响，故可以适量食用益生菌产品，帮助维护肠道微生态的平衡，保持自身健康。