em有益菌与益生菌是一回事吗(有益菌与益生菌有什么不同？)

什么是em有益菌和益生菌？

EM是“Effective Microorganisms(有效微生物)”的缩写，它包含了许多不同种类的益生菌，其中一些被认为是“有益菌”或“益生菌”。这些菌类在人体内或在环境中起着重要的作用，对健康起着关键性的影响。

有益菌和益生菌的目的

有益菌和益生菌的目的是帮助维持肠道菌群的平衡，并促进身体健康。它们有助于保持肠道健康，并帮助消化系统消化和吸收营养成分。它们还可以增强免疫系统，降低肠道中有害菌的数量和活性，从而降低患上肠道疾病的风险。

有益菌和益生菌有什么不同？

有益菌是指一种或多种能够在人体内或外帮助维持健康的菌类。益生菌是指在肠道中生长并具有有益作用的菌类。因此，所有益生菌都是有益菌，但不是所有有益菌都可以被视为益生菌。

有益菌和益生菌的例子

有益菌示例包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，它们可能被添加到食物中或以补充剂的形式摄入。而益生菌的示例包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，它们通常通过酸奶、发酵食品、酸菜和醋等食物中摄取。

如何摄入有益菌和益生菌？

人们可以通过饮食或制剂来摄入有益菌和益生菌。食物中富含益生菌，如酸奶、酸菜等，可以增加肠道内益生菌的数量。而益生菌制剂，如口服益生菌制剂、灌肠益生菌制剂、阴道益生菌制剂等，可以增加肠道内益生菌的数量和多样性。

有益菌和益生菌的潜在风险

虽然有益菌和益生菌有助于保持健康，但对于某些人群，如免疫系统不健康的人群、有严重肠道疾病的人群、免疫抑制治疗的人群等，过量摄入这些菌类可能会带来风险。

结论

有益菌和益生菌能够为人体健康带来巨大的好处，但人们需要知道如何合理摄取这些菌类，并在专业人士的指导下进行使用。了解有益菌和益生菌之间的区别对于摄入这些菌类提供了更好的指导。