人喝的益生菌有多少品种(益生菌究竟有哪些种类适合人类饮用？)

人喝的益生菌有多少品种？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物群，它们可以帮助维护肠道微生态平衡，提高力。目前市面上有很多种益生菌产品，那么究竟有哪些种类适合人类饮用呢？

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种常见的益生菌，它生长在人类的肠道里，可以维持肠道健康，促进食物消化吸收。此外，Bifidobacterium bifidum还可以降低，乳糜泻等消化系统。

Lactobacillus casei

Lactobacillus casei是一种产生乳酸的益生菌，它可以帮助消化、、。Lactobacillus casei还可以提高人体力，降低反应的发生率。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种热善生菌，常见于酸奶中。它可以帮助人体分解乳糖，提高人体抗能力，增强肠道系统的功能。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种产生乳酸的益生菌，它可以抑制有害的生长并增加肠道内有益菌的数量，减少有害物质对人体的损害。此外，Lactobacillus acidophilus还可以维护消化系统健康，促进食物消化吸收。

Bacillus coagulans

Bacillus coagulans是一种耐酸耐热的益生菌，它可以存活于道中，并在肠道内迅速繁殖。Bacillus coagulans可以促进消化系统健康，并缓解、等肠道。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种肠道专属益生菌，它可以促进钙吸收，维护骨骼健康。此外，Bifidobacterium lactis还可以缓解、等消化系统问题，增强力，等。

总结

以上是一些常见的适合人类饮用的益生菌种类，每一种益生菌都有其独特的作用和优势。在选择益生菌产品时，应根据自身身体状况和需要选择合适的益生菌种类，并结合饮食习惯合理搭配。此外，注意选择正规厂家生产的产品，避免假冒伪劣，以免造成不必要的健康危害。