不吸收吃哪个益生菌(保持肠道健康，尝试这些益生菌)

不吸收吃哪个益生菌

益生菌是指那些可以促进肠道健康、调节肠道菌群平衡的微生物，其作用已被广泛认可。有些益生菌可以通过食物摄取来达到调节肠道健康的效果，但并不是所有益生菌都容易被人体吸收。下面是一些不吸收的益生菌，它们可以帮助保持肠道健康。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种不同于乳酸菌的益生菌，它可以促进肠道健康、增强力和消化系统功能。嗜酸乳杆菌在体内大多数情况下无法存活下来，但是，当它们生长在大道口、鼻咽、乳腺和生殖器官等部位时，会释放出细胞外酸性多糖，从而有助于提高力和保护身体免受、等侵害。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种可以帮助消化、吸收营养和维持肠道健康的益生菌。然而，双歧杆菌在体内的存活率并不高，因为大部分双歧杆菌在经过胃酸和胆汁的作用后就被破坏了。因此，获得足够量的双歧杆菌需要通过多种方式，如摄入双歧杆菌益生菌制剂、食用富含双歧杆菌的食物，如酸奶、酸菜等等，从而摄取足够的双歧杆菌。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是一种可以帮助人体维持肠道健康的良好益生菌。不过，嗜酸乳球菌在体内的存活率相对较低，因为它们在胃酸液体和等环境条件下容易被破坏。因此，摄取嗜酸乳球菌需要通过多种方式，如食用植物性食物、乳制品或摄取公认对健康有好处的维生素和矿物质，从而促进嗜酸乳球菌的生长。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它可以帮助人体消化、增强力和。然而，乳酸菌在体内的存活率相对较低，因为它们容易被胃酸破坏。因此，摄取足够量的乳酸菌需要通过多种方式，如食用富含乳酸菌的食物，如酸奶、酸菜、腌制食物等，或者通过摄取乳酸菌益生菌制剂来保持肠道健康。

总结

以上提到的益生菌如果不能很好地被吸收，但是它们都是对肠道有益的良好微生物。如果你想保持肠道健康，建议通过各种不同的途径摄取上述益生菌，同时，也要注意：饮食均衡、保证充足的水分、适量运动以维持肠道健康。