产妇吃益生菌对喂奶有影响吗(产妇食用益生菌是否影响乳汁分泌？)

产妇吃益生菌对喂奶有影响吗？

在孕期和哺乳期，产妇的健康问题既关乎自身身体，也关系到新生儿的健康成长。提高益生菌的摄入量被认为是一种增强健康的方式。那么，产妇食用益生菌是否会影响到乳汁的分泌呢？

益生菌对乳腺增生的影响

乳腺增生常见于哺乳期的产妇，临床上常表现为乳房胀痛、色素沉积、酸痛等。对此，许多研究表明，益生菌有助于和乳腺增生。

益生菌主要游离在肠道中，被吸收到中，再传递到母乳中。而益生菌可以增加胡萝卜烯和维生素C的摄入，这些元素有利于减少氧的损伤且有作用，所以对于乳腺增生的有着积极的作用。

益生菌对乳房炎的影响

乳房炎是非常常见的乳腺，采用抗生素可以缓解症状，但同时会破坏肠道菌群。因此，补充益生菌可能会对产妇有所帮助。

近一项对益生菌乳房炎的研究发现，益生菌能降低程度和时间。在研究中，产妇食用中含有益生菌的酸奶，与单纯食用酸奶相比，乳房炎的症状得到了显著改善，且用药次数也有所减少。因此，补充益生菌或摄入益生菌食物，对乳房炎患者具有一定的作用。

益生菌对乳汁产量的影响

益生菌和乳汁的产生都与肠胃道菌群的平衡有关系，一些研究认为益生菌使用可以提高母乳分泌的数量。

在一项小组研究中，产妇每日食用约80亿个活性菌的益生菌奶粉或无菌食品。结果表明，益生菌组的母乳分泌量明显增加。这种结果表明，益生菌的作用可能是通过改善肠道菌群，从而控制荷尔蒙环境和作用于麦乳粒蛋白产量的细胞活动等途径，从而促进乳汁的产生，特别是对于妈妈产后哺乳不畅的问题有一定的帮助。

益生菌的注意事项

虽然益生菌有许多好处，但在食用过多时，也容易引起不适。因此，在产妇食用益生菌时需要注意：

轻量食用：每天约30至100亿个的活性益生菌，即为一个较为安全的食用量。

多元化食用：通过多种益生菌食物和益生菌制品食用，使肠道菌群更加平衡。

持续时间：持续食用，形成肠道内稳定健康的菌群。

不佳反应：如果出现、、、等不适症状，需要减量或停用益生菌制品。

结论

总的来说，益生菌对于产妇在孕期和哺乳期的健康都有着积极的作用。益生菌可降低乳腺发生的可能性，提高乳汁分泌的数量，同时也有助于维持消化道健康。可是，食用益生菌并不是万能的，在对其使用时，还需按照研究建议量和注意事项来进行。终目的是让产妇和新生儿都受益于均衡和健康的肠道菌群。