人吃的益生菌都有啥菌种(盘点人类摄入的益生菌种类)

人类摄入的益生菌种类

益生菌是对人体有益的菌群，能够改善肠道微生态环境，提高人体力，增强。在我们日常的食物中，也含有大量的益生菌，下面就为大家盘点一下人类摄入的益生菌种类。

Lactobacillus acidophilus

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，常见于酸奶、牛奶、乳酸菌饮料等发酵食品中。嗜酸乳杆菌可以抑制坏菌生长，促进细胞的产生，缓解等肠道问题。

Bifidobacterium lactis

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可以在肠道内形成优势菌群，促进肠道功能，增强身体力。双歧杆菌也可以改善、、等肠道问题。

Streptococcus thermophilus

热带链球菌也是一种常见的益生菌，常见于酸奶、奶酪等食品中。它可以改善肠道环境，促进钙的吸收，增强身体力。

Lactobacillus rhamnosus

树突杆菌也是一种常见的益生菌，常见于酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等食品中。树突杆菌可以调节功能、缓解肠道问题，还可以女性尿道等问题。

Enterococcus faecium

肠球菌是一种常见的益生菌，常见于奶酪等发酵食品中。肠球菌可以调节肠道菌群，改善肠道环境，等问题。

Conclusion

人类摄入的益生菌种类有很多，不同的益生菌对人体的益处也有所不同。在日常饮食中，可以适量食用含有益生菌的食品，有助于维护肠道健康，增强身体。