肠胃不好的益生菌(改善肠胃健康，建议摄入益生菌)

肠胃不好？补充益生菌有效改善肠胃健康！

现代人的生活节奏越来越快，加上肉食过多、蔬菜摄入不足等因素，导致肠胃健康问题日益严重。而益生菌作为调节肠道菌群平衡的重要物质，被越来越多的人所关注。

什么是益生菌？

益生菌，又称为益生元，是指对人体有益的活菌和非活的微生物制剂。

它们可以促进人体肠道内菌群的平衡，加强肠道黏膜屏障，减少肠道致菌的滋生，从而改善肠道健康状况。

哪些食物富含益生菌？

酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酵母片、面酵母、橄榄酸乳杆菌饮品等都是富含益生菌的食物。

值得一提的是，市场上也有很多益生菌保健品，但要记得选择正规厂家生产的产品，切莫盲目跟风。

为什么肠胃不好的人需要摄入益生菌？

肠胃不好的人可能因为道受损，功能不全等原因，而使得肠内菌群失调，致使消化吸收功能下降，导致、、等肠胃问题。

而益生菌可以有效地调节维持肠道菌群平衡，增强肠胃道健康，提高力，减轻肠胃问题的发生。

怎样正确地摄入益生菌？

每个人的体质、年龄、性别都不同，因此需要摄入的益生菌量也不尽相同。

一般来说，成年人每天需要摄入10~15亿个活的益生菌，儿童则需要要根据年龄选择不同的产品以摄入适当的益生菌。

此外，益生菌好在两餐之间食用，以避免受到胃酸破坏，减少益生菌的活性。

总结

现代人的肠胃健康问题越来越严重，选择适当的益生菌产品可以有效地改善肠胃健康状况，减轻各种肠胃问题的发生。